日本肥満予防協会認定
ダイエットアドバイザー潮見です。
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もともと、酵素は
「ヒトが健やかに暮らすために
欠かせない物質」として
知られているようです。
酵素というのは
栄養素ではなく触媒で、
ビタミンやミネラルを体に
送り届ける作業員のようなもの。
体内に酵素がなければ
栄養素も吸収できない。
酵素は私たちが
食べたものを消化
分解だけではなく、
栄養を吸収させるという
働きも持っています。
酵素がなければ
他の栄養素もうまく働いて
くれないので、酵素不足は
体調不良につながり、
さまざまな病気の原因にもなる。
しっかりと知っておきたい
「酵素ダイエット」の仕組み
巷にあふれる
「酵素ダイエット」というワード。
新たな健康食品として
「酵素ドリンク」や「酵素サプリ」も
豊富な今、それらを活用した
「酵素ダイエット」もグッと
身近なものになりました。
さて、その「酵素ダイエット」
の仕組みとは？
酵素ダイエットとは、
酵素を補うことで
ダイエットする手法という意味で、
名付けられています。
実際のところは、
酵素ドリンクを飲むことで
ダイエットする手法として
紹介されることも多い様。
プチ断食の期間中、
酵素がたくさん含まれていて
栄養満点の酵素ドリンクを飲むことで
空腹感を押さえつつ体内で
生成する酵素の元などになる
栄養を補給するということ
色々誤解されていますが、
実は、これが酵素ダイエットの
真髄なのです。
「飲めば痩せる」のではない！
酵素ダイエットで太ってしまう
意外な落とし穴
酵素飲んでるからと
バクバク食べていたら太った＼(^o^)／
酵素はよくある
ダイエットサプリメントなどと異なり、
食べたものをなかったことに
してくれるような効果はありません。
シロップなど高カロリーのものが
入ると当然ダイエットには不向きとなる…
シロップなど高カロリーの
ものが入ると当然ダイエットには
不向きとなる…
素＝ダイエットにいい＝ローカロリー
またはノンカロリーという誤解を
している人もいるようですが、
これは間違いです。
太ったの、
酵素飲み始めてからなんだよなー。
逆に太る方もいる、とあったが、
その例外っぽいところに
わたしは属しておるのか！！きゃー(*ﾉ▽ﾉ)
酵素を意識的に
摂ることでいままで体内に
吸収されていなかった栄養分が
うまく吸収されるようになることで
体重が増える場合もある
実際にプロテインなどと並んで、
痩せすぎが気になる人や
健康的にウェイトアップしたい
という人にも酵素は適していると
言われています。
偏った食生活で太るのとは
異なり、健康的に体重が
増えると考えてよいでしょう。
次回はここまま
「断食（ファスティング）ダイエット」
に続きます。
最後までお読みいただき
ありがとうございました。
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