日本肥満予防協会認定
ダイエットアドバイザー潮見です。
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さてさて、前回の酵素野お話の続き
行きます。
酵素液はダイエット時に
飲用するものですが、
当然のことながら
「断食（ファスティング）ダイエット」
を想定して作られています。
そのため、
意外とカロリーや糖分を含みます。
酵素液をダイエットに
使用するならば、酵素液の
場合は特に「食事との置き換え」
が重要となります。
酵素液に糖分とカロリーが
含まれるのはダイエット後にも
飢餓感による急激な
栄養吸収を抑える役割がある！
酵素ダイエットを行って
体重が減少したという人の
ほとんどが、短期間の
ファスティングダイエットを行っていた。
プチ断食ダイエットとは
プチ断食ダイエットのこと。
48時間程度、食事の代わりに
酵素ドリンクを飲む、あるいは、
毎日一食だけ酵素ドリンクに
置き換えるというような方法です。
なので、
「通常の食生活に【酵素ドリンク】
をとりいれて痩せる方法ではない」
ということです。
「酵素ダイエット」にも
正しい方法があります。
きちんと正しい方法で行わないと、
せっかくの効果も半減してしまいます。
緩やかにダイエットするなら
「置き換えダイエット」でスタート、短期集中なら
「プチ断食（ファスティング）ダイエット」。
なんとなーく飲んでいればよいのではなく、
しっかりとメリハリをつけて
活用するのがだたしい方法と
言えそうです。
理想的な酵素ドリンクの選び方は？
選び方において大切なのは、
手ごろな価格や話題性に
流されないこと。
また、摂取においては
タイミングや量を正しく理解する事が
重要になって来るようです。
酵素ドリンクを選ぶ際には、
つい価格的なものや話題性で
選んでしまいがちだが、
それよりも添加物や
保存料・着色料が入っていないものを。
添加物や保存料、人口甘味料、
着色料は、体内にある大切な
酵素を過剰に消費してしまい、
酵素の消化活動も抑制するという
結果に陥ることもあるそう！！
生野菜や果物に含まれる
酵素を摂りすぎたからといって、
太ることはほとんどありません。
最後までお読みいただき
ありがとうございました。
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