日本肥満予防協会認定
ダイエットアドバイザー潮見です。
いつも、ペタ、読者登録
ご訪問のほう、大変ありがとうございます。
(プロフィールに詳しい内容、
価格など記載しております。)
３０代と４０代では、
明らかな違いがあります。
そして、そのボーダーラインが
「４５歳」なのです。
ようするに、
４５歳の「前」と「後」では、
ダイエット法を変えないと
いけないのです。
または、
同じ方法を実践するにしても、
「効果に差がある」ことを
理解しないといけません。
だいたい、他の教材を見て、
短期間で「激ヤセ」しているのは
共通点があります。
それは、代謝が悪くて、
水ぶくれで超太っている若い人が
激ヤセに成功しているのです。
そうすると、
１ヶ月で１０キロ痩せたとか、
２ヶ月で２５キロ痩せたとかが
可能になります。
このような体験談を読んで、
それをうのみにして実践しても、
ぜったいそんなに痩せません。
これも、一般的な話ですが、
ダイエットの成果は
「１ヶ月に２キロ」で順調なのです。
だいたい、一ヶ月で５キロ以上
痩せると「リバウンド」の
危険があります。
人間のカラダには
「恒常性機能」
というものがあります。
これは、今までの状態を
保とうとする、
カラダの防衛反応です。
だから、
急激なダイエットに対しては、
カラダが元に戻ろうとします。
そんなに急激に体重が減ることを、
カラダは許さないのです。
だから、標準的な統計で
１ヶ月に２キロなのです。
これが４５歳以上だと、
もっと厳しいと思います。
まあ、４５歳以上で、
１ヶ月に２キロ痩せたら、
大成功といえるでしょう。
これが標準体重か、
それよりちょっと小太りの方で
現れる成果です。
これだって、
１ヶ月に２キロなら、
半年で１２キロですからね！
要するに、
半年続けられれば、
必ず「ダイエット成功」となるのです。
だいたい、もともと、
水ぶくれの激太りの方は
すぐ体重が落ちます。
まあ、
仮に体重が１００キロ近ければ、
１０日で１０キロはカンタンですよ。
これは、
体内の余分な水分が
排出されただけですから。
この後、停滞期になりますが、
要するに、始めに
減る体重は「水分」なのです。
この、停滞期の後に
減ってくる体重こそ
「脂肪」が燃焼した分なのです。
だから、
停滞期の前に
リバウンドした方は、
水分がリバウンドしただけです。
世間一般でいう、
リバウンドとは
「水分のリバウンド」なのです。
短期間で激ヤセするのは、
脂肪が燃焼しているのではなく、
水分が出て行ったからです。
こんなの、
本当の意味での
ダイエットとは言えません。
もちろん、
体調もよくなるし、
イイコトだと思いますが、
違うんですね！