日本肥満予防協会認定
ダイエットアドバイザー潮見です。
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ココナッツオイルの危険性
ケトン体を作る適度な摂取量は？
ココナッツオイルを体に
取り入れケトン体を
増やして痩せるダイエット法が
流行ってますよね。
でもココナッツオイルを
多量に摂取するのは
危険なんです。
どんな万能な物にも
適度な摂取量はあるんですね。
今回は、
ココナッツオイルの危険性と
ケトン体を増やす摂取量に
ついてご紹介していきます。
まずココナッツオイルの
成分が自分に合っているのか。
確認することが重要となってきます。
ココナッツオイルを
二の腕や太ももの裏などに
薄く塗り24時間放置しましょう
24時間たって赤くなったり
ブツブツができなければ
大丈夫です。
海外セレブの間でも
大人気のココナッツオイル
ココナッツオイルにも
いろいろ種類があり
彼女たちが使っているのは
ココナッツオイルの中でも
精製されていない
ヴァージンココナッツオイルです。
日本ではミランダ・カーさんが
多く利用していることでも
有名ですよね。
しかしココナッツオイルを
多量に摂取してしまうのは危険です
ココナッツオイルを多量に摂取してしまうと
体臭や口臭の原因になってしまうんです。
ココナッツオイルを多く摂取したおかげで
肝臓で分解されきれず逆に代謝が悪くなると
いう現象が起こってしまいます。
それが血液中に乳酸やケトン体などの成分が
たまり、汗や唾液として臭いが
出てしまうんです。
正しい摂取量を
体内に採り入れれば問題は
ありません。
ココナッツオイルを初めて使う人は
まずは小さじ1杯から徐々に
体に慣れさせる必要があります。
一日3回ぐらいに分け、徐々に
摂取量を増やしていき大さじ6ぐらいを
目安に使用してみてください。
料理などに使う場合は油代わりに
ココナッツオイルを使ったりして
いけば、いろいろ使えますね
美容のため肌や髪に塗る場合も
少量ずつ伸ばすように
使っていくのがコツです。
ココナッツオイルを初めて使う人は
まずは小さじ1杯から徐々に
体に慣れさせる必要があります。
一日3回ぐらいに分け、徐々に
摂取量を増やしていき大さじ6ぐらいを
目安に使用してみてください。
料理などに使う場合は油代わりに
ココナッツオイルを使ったりして
いけば、いろいろ使えますね
美容のため肌や髪に塗る場合も
少量ずつ伸ばすように
まとめ
ココナッツオイルでケトン体を作りすぎるのも
危険ですが、適度に摂取するなら問題が
ないようです。
私も使っていますが、
ココナッツオイルって結構高いので
スプーンに少なくとり
伸ばしながら使っています。
「もったいないからちょっとずつ使おう！！」
というぐらいが
ちょうどいいかもしれません。
ダイエット効果の他にも
肌が綺麗になったねと人に
褒められるのが嬉しいです。
ココナッツオイルは
綺麗になりたい女性の味方ですね。
以上最後までお読みいただき
ありがとうございました。