体重を１kg落とすには、
約７７００カロリー消費
しなければなりません。
数字だけ見ると結構な量です。
ではどのように
カロリーを消費していくのか
と言うと、１日の食事から
５００カロリー減らします。
５００カロリーは
約おにぎり２個分の量です。
これだけで１週間
３５００カロリーも
消費できるのです。
ということは
約２週間ちょっとで
体重を１ｋｇ落とす
計算になります。
こうする事で
徐々に体重を
減らすことができ
基礎代謝の低下を
極力抑えることが
できるので、
筋量を減少することなく
理想的なダイエットが
できるのです。
