エア自転車こぎをしてみる
家にエアロバイクが
あれば良いのですが、
そうそう安くは買えません。
続くかどうかわからない
運動のために買うのは
気がひけます。
そんな時は、
横になった状態で
エア自転車こぎを
してみましょう。
自転車をこぐように、
空中で足をまわします。
簡単ですが、
３分もすると良い運
動になります。
もちろん、
この時も脛と足の甲は
９０度になるよう意識して
曲げましょう。
いかがでしたでしょうか。
３分間という短い
時間でも、やってみると
意外ときつい
エクササイズもあります。
ですが、
１日たった３分間です。
頑張れる時間ではないですか？
数日間続けてみると、
不思議なもので人間の体は
慣れてきます。
初めだけ、きついのです。
あなたの長い人生の
ほんの３分間、
美しい足のために
使ってみては
いかがでしょうか。