【基礎代謝】
基礎代謝とは、
普通に生活するだけで
必要なエネルギーのことで、
消費エネルギー量は
人により異なります。
また、
人のエネルギー消費量の
約60%が基礎代謝であるといわれ、
基礎代謝のエネルギー消費量が
多いほど摂取カロリーを
効率よく消費するため、
食べても太りづらい人
というのは基礎代謝が高い人
である事が多いと考えられます。
～基礎代謝が高い＝痩せやすい体質～
【代謝量と除脂肪体重の関係性】
基礎代謝は除脂肪体重
(体重から脂肪の量を引いた重さ)と
関係していると報告されています。
（除脂肪体重の多い人ほど
基礎代謝が高いということになる）