カロリーを取らないと
弊害が起こります。
炭水化物を食べない、
というと何にも食べなくなる
お客様が多いんですが、
カロリーはちゃんととってくださいね
何も食べない、
1日600kcal以下の
摂取量はNGです。
600kal以下の食事は
病院食で術後の患者さん用の
カロリー制限なので健康な
ダイエッターの人の食事ではなく、
危険ゾーン。
カロリーを取らないと
弊害が起こる。
↓
体が防衛反応を起こして
「脂肪をため込む」指令を出してしまう。
トレーニングでつけた筋肉を
分解しエネルギーにしてしまうので
トレーニング効果がなくなる
ある程度お肉と野菜、
副菜は食べましょう！！