おはようございます。ヒロです。
ダイエットやシェイプアップにおいて、カロリーは大事です。
摂取カロリーより、消費カロリーが多くなければ、やせません。
そこで、食べ物についてのおよそのカロリーを把握しておく事が大事です。
およそというのがミソですね。
厳密にやると面倒で、続きません。
例えば、りんごは半分で約８０カロリーです。
大きさによって違うだろうとか、そんな細かいことはいいんです。
とりあえず、りんごは半分で８０カロリー。
それから、マヨネーズは１０ｇで８０カロリーです。
こんなものを食べていたらいつまで経ってもやせませんよね。
このように、おおよその食品のカロリーを把握しておくことが必要です。
その際、８０カロリーを基準にして、量を当てはめるのがいいようです。
このブログでもぼちぼち紹介していきます。
私たちは、今、シェイプアップの商材を作成していますが、本物のダイエット、シェイプアップは、２，３日ではできません。
「速効！」、「最速！」などといかにも簡単にやせられるとう内容が書かれたメルマガやブログ、セールスレターであおっている商材は、まず「ダメ商材」です。
確かにやせる効果があるかもしませんが、全く健康的ではありません。
「楽して早く痩せたい」という人の焦る気持ちを利用しているのです。
こういう商材にひっかからないようにしましょう。
私たちのシェイプアッププログラムは、可能な限り楽に、効率よく、リバウンドしない体を作る、正統派です。
こんにちは。ヒロです。
昨日から募集をはじめた、下半身ダイエットですが、すでに多数の方からお問い合わせをいただいております。
完全オーダーメイドであなただけのメニューを作成します。
１ヶ月くらいの期間をみていただき、エクササイズをすることで下半身を引き締めます。
興味のある方は、まだ受け付けておりますので、barbaroinusa@yahoo.co.jp までメールして下さい。
こんにちは。
昨日、部分やせについて書きました。
私どものトレーナーに確認したところ、下半身ならある程度出来るだろうという事です。
ただ、自分の骨格より細くする事は不可能だそうです。（当たり前かｗ）
イメージとしては、部分的にやせるというよりは、気になる部分を引き締めるという感じになります。
そこで、もし下半身が太っていて引き締めたいという方に、オーダーメイドでメニューを作成します。
メールでカウンセリングをし、メニュー作成します。
１メニュー、３，０００円くらいいただきたいと思っています。
メニューの期間は、大体１ヶ月とお考え下さい。
私たちは、正統派ダイエット、シェイプアップのご提案をさせていただきますので、無理な場合はお断りします。（例えば、太ももを２０ｃｍ細くしたいなど）
興味のある方は、barbaroinusa@yahoo.co.jp までメールをして下さい。
タイトルは「下半身ダイエット」にして下さい。
本文には、年齢、性別、普段の運動の状況と希望する内容（どこを細くしたいか）などを書いて下さい。
例） ２８歳女性です。普段は、週に３回ジムに行って、有酸素運動（ランニング）を２０分と筋トレ（主に上半身）を１時間くらいやっています。太ももが７０cmなので、５cmくらいやせたいです。
メールお待ちしてます！
