おはようございます。ヒロです。
ダイエットやシェイプアップにおいて、カロリーは大事です。
摂取カロリーより、消費カロリーが多くなければ、やせません。
そこで、食べ物についてのおよそのカロリーを把握しておく事が大事です。
およそというのがミソですね。
厳密にやると面倒で、続きません。
例えば、りんごは半分で約８０カロリーです。
大きさによって違うだろうとか、そんな細かいことはいいんです。
とりあえず、りんごは半分で８０カロリー。
それから、マヨネーズは１０ｇで８０カロリーです。
こんなものを食べていたらいつまで経ってもやせませんよね。
このように、おおよその食品のカロリーを把握しておくことが必要です。
その際、８０カロリーを基準にして、量を当てはめるのがいいようです。
このブログでもぼちぼち紹介していきます。