とどこおり。
生きてるヒトのカラダは
血液が巡ってます🩸
リンパ液も組織液も
７０パーセントが水分だっていう
ヒトのカラダの中身は
常に流れているんだよね
ちゃぽちゃぽぐるぐる巡ってる
巡るように出来ている
そんな神秘のカラダの機能が
どこかで滞っちゃってたら
そりゃ、
ココロもカラダも
不調になっちゃぃますわなぁ
膝や足首がねじれてたら
その付近の筋肉は凝っちゃうよね。
凝って硬くなると
体液の流れは悪くなる。
流れていくはずの水分が先へいけない。
だから溜まっちゃう。
それが浮腫み。
例えば、ふくらはぎが浮腫んでたら
足先冷え冷えになるよね。
ますます硬くなって流れなくなる。
流れがないとますます冷える。
悪循環
その巡りはイヤ〜
肩が凝ってりゃ寒気もします。
重た〜ぁく感じるのは
冷えてるってこと！
冷えて重たけりゃ頭痛にもなっちゃうょ
カラダの中の流れが滞れば
運気だって滞る。
一緒なんだよね
だから「運動」
カラダを動かし
運を動かせ
っていっても
ランニングとか筋トレとか
ハードな運動をしろって話じゃなくてね、
軽〜く凝りをほぐす程度で充分
ハードなのが好きな人はどうぞどうぞ
前回の記事に書いたけど
自分を愛でてご機嫌にしてあげるのが
カラダを温める事になる訳で、
運動も同じ。
自分が気持ちいいとか
ほっとする・安心する・ゆるむ〜♡
って程度の運動が最高にカラダを温めます
ヨガが良いのかもしれないし、
amicalボールに身を委ねて
ゴロゴロしてるのがちょうどいいかもしれないし、
マッサージを受けに行くのだって
この意味では十分運動と言えるのかも
ジムで走ってもいいだろうし
犬の散歩もいいよね
洗濯とか掃除とか
ちょっとした家事も運動だ
本来、生きてりゃ勝手に巡るモノ。
お昼寝してるだけでも
呼吸してるだけでも
運動なのだ
超→カンタンでしょ
普段通りの生活のなかで、
「あ、いま運動してるんだ…」って
意識してみるだけでも
とどこおりが解消しやすくなるよ
きっときっと、
それだけで
温かくなるから
騙されたと思ってやってみてね
なにはさておき
カラダをあっためるのだぁ
