悪玉コレステロール値下がった人いますか？

先日の健康診断の結果

悪玉コレステロール値が高い

（もう何年にもなるが)

なんとかせねば。

どないしたら下がるんだろう？

運動不足？

ストレスが悪いってのは

どんな病気にでも当てはまるしな、

何を食べたら下がるんだろう？

ご存知の方

よかったら教えてください。

努力が苦手なオヤジでも

出来る方法ありますかね？^_^