今年、始めての投稿が
今年、始めてのリハビリになりました。
今年始めての担当は25歳の女性OTさん。
新年のご挨拶
「正月はどこかに行ってましたか？」
とか色々お話ししてなごむ。
横向きになり
背中から肩甲骨の筋肉ほぐし、マッサージ。
仰向けになり
足のマッサージ、股関節、膝裏伸ばし、
アキレス腱伸ばし、爪先、足裏と。
念入りに30分ほどやってくれた。
後の10分は自転車ペダルを漕ぐ。
耳たぶに挟んだ
心拍数も異常無し。
今年最初のリハビリは軽く終わった。
今年もリハビリ頑張りますので
よろしくお願いします。
今年は自主トレも増やそうと思う。
先ずは自律神経を整えると言われている
耳たぶ揉みと爪揉み1日10回ずつ。
青竹踏み20秒(壁にもたれて立ってるだけだけど効きそうな気がします)
それと一番大事な気持ちの持ちよう。
「陽気に元気に生き生きと、」以上。
2019年も後358日となりました。が
如何お過ごしでしょうか？
皆さん悔いのないように
今年も頑張りましょうね。
と、こう言うしょうもない文章で
今年のブログは始まるのでした。^_^
(こんなんでいいんかな？)
紅白の米津玄師良かったなー＾＾