今回は「ピークパフォーマンス」を紹介します。
評価（Ａ～Ｃ）
A
概要
成長するための具体的なノウハウをプロセス、集中、休息、習慣、目的設定等の観点でまとめて紹介しています。
第１部 「成長する人」に変わる
絶対に成長に欠かせないこと―ストレスを増やして、爆発的に成長する
「たった一つ」にとことん集中する―「努力の質」を高めて、確実に成長する
「脳のスイッチ」を切り換える―ノイズを排除して、脳を目覚めさせる
「休息」を最適化する―ムダのない休息で、自分を最高の状態にする）
第２部 成長を「習慣」にする
やめる―ミニマリストになって、思考力を上げる
第３部 成長を「続ける」
目的を見つける―４ステップで、自分だけの目的に出合う
感想
他のいろいろな本で学んだ内容が体系的に書かれていて、成長するために必要なノウハウが広く学べました。
特に一番効果的だったのは、Google式のマインドフルネス瞑想法で、このおかげで、何年も悩んでいたストレスによるパフォーマンス低下を改善することができました。
⇒ 以下の記事で紹介しています。
また、休息についてもストレスマネジメントで重要性は知っていましたが、あらためて成長と密につながっていることを認識しました。休みの取り方の参考にしたいと思います。
もっと成長したいと思っている方や、これから新しいことを身に着けたい方に年齢問わずお勧めしたい良書です。
こんな方におすすめ
・もっと成長したい方
・新しいことを身に着けたい方
・効率的な成長方法を知りたい方
・集中力を高めたい方
・行き詰まりを感じている方