ブルースシスタズからHappy Halloween

Kon-nichi wa！

昨日は3RUNのハロウィーンビデオをご紹介しましたが、今日はそのブルースシスタズ版をおおくりします！

Trick or Treat


キュートな魔女達に続くのはスコット。ラプターベストを着て逆立ち腕立て伏せをやってます！ベストだけで7キロ、それに更に8キロのウェイトを載せてるんだよ。

Raptor Handstand Push Ups


お次はアカデミーでの僕の練習の様子を超スロモで。細かい動きがじっくり見られるので、みんなの練習の役にたってくれたらうれしいな。

Chase Armitage – Slow it Down


僕らのアカデミーでは、将来のアスリート達がどんどん育ってるよ。頼もしいね！

Evolution Kids


Matane！Have a nice weekend！

Happy Halloween !!

Kon-nichi wa！

今日はハロウィーンだね。日本でもハロウィーンには何かをするのかな？僕ら3RUNは僕らを応援してくれるみんなへのプレゼントとしてハロウィーンにちなんだミニビデオを制作しました。パーティに向かう途中で不思議な出来事に遭遇するアダム。さて、生きてパーティ会場に到達できるのか！？

3RUN Halloween Showdown


ハロウィーンに間に合うよう、イタリアの仕事を終えてイギリスに戻る飛行機の中で、僕はなんと6本のミニバナナを平らげてしまいました！甘くて美味しいし、安くて栄養価も高いし、バナナは最高！



そうそう、夏の間ここのブログでも何度もメンションしてきたランドローバーのヨーロッパツアー中のビデオををまとめました。どこへ行ってもパルクールにピッタリの場所を見つけてしまう仲間達の様子を是非ご覧ください。

LAND ROVER Tour 1


3RUNアカデミーでは月1でDJを招いて「3RUN Rave」を開催しているんだけど、先日のRaveの収益金はすべてマイクの息子ジェイデンの「Hope For Jayden」基金に寄付されました。

3RUN Rave - Hope for Jayden


がんばれ、ジェイデン！

Matane！

おひさしぶりです！

Kon-nichi wa！

諸々の都合で (^_^;) 最後のブログから時間があいてしまいました。ごめんなさい！

今日からまた3RUN内外で起きている出来事なんかをみんなに発信していこうと思うのでよろしくデス。

僕らは今もイギリスを出たり入ったり忙しい日々を過ごしています。

少し前には、レッドブルの恒例「Art Of Motion Championships」の仕事で仲間達とサントリーニに行っていました。



スコットのお約束


今は旅行会社の仕事でコマーシャル撮りの真っ最中！撮影場所はイタリアとジャマイカ。前回同様僕ら自身が制作と出演をやってるんだ。そして、もちろん僕が（エッヘン！）監督です。

そしてこちらが僕の「ダイレクター・カップ」。かっこいいでしょう？


さて、復帰第一日目の今日は、少し溜まってしまったブルースシスタズの「フレキシ・フライデー」を一気に公開しちゃいます！

まずは、マーシャルアート・エキスパートのアーロンを迎えての合同練習と、ブルースシスタズのNewportでのセミナーの模様を。

FT. Ginger Ninja Trickster


お次は、クロエがコーディネーションやフレキシビリティ、バランス感覚をよくするためのヨガのポーズ「バード・オブ・パラダイス」を教えてくれています。

Bird of Paradise


最後は、どんなレベルの人でもトライできるストレッチをグレースから！

Stretches for All Abilities


毎度しつこく言っていますが、どんな練習でも最初に必ずウォームアップを行ってください。くれぐれも自分のレベルにあわせて練習するようお願いします。

Matane！

ヒューマン・フラッグの練習 その五ー④

「スチューデント・オブ・ムーブメント」の仲間、デイブ・ルイスのヒューマン・フラッグの練習方法第五弾のその４です。

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ハロー、前回の「フロッグ・キックとダブル・レッグ・ドロップス」はマスターしましたか？今日はいよいよ最終段階フルフラッグの練習です。焦る気持ちもわかりますが、前回までの段階を全てマスターしてから始めてください。体を痛めてしまっては元も子もないからね。

最終ステップ！／フルフラッグ



さて、このステップまで到達した段階では、体がフルフラッグをするに必要なだけ強くなっているということです。ゆっくりと段階を追って練習し、過去のステップ全てをマスターした人だけが試してください。体ができる前にトライするのは大変危険です。何度も言っていることですが、この技をマスターするのに近道はありません。

まずはタック・フラッグの姿勢から始めましょう。足を伸ばしできる限り長くその状態を保ち、最初のポジションに戻します。体の芯をしめ、背中が湾曲しがちになるので真っ直ぐになっていることを意識しながら練習してください。

基本のポジションができるようになったら、自分の好きなように動かしてみるのもよい練習です。インスピレーションが必要だったら、素晴らしいアスリートであるドミニク・ラカスの写真や映像を参考にしてみてください。

人によりけりですが、僕自身はフルフラッグの練習は毎日はしないようにとアドバイスしています。一日おきぐらいが丁度いいんじゃないかな。練習中、腕の位置を変える時はかならず1～2分、間を置くように、そして常に弱い方のサイドから始めてください。また、練習の内容や成果の記録をつけることをお勧めしています。もしも前回よりもホールドできる時間が明らかに落ちていたら、練習し過ぎの可能性があります。その場合は練習を中止し体を3～4日休ませるといいでしょう。

この練習方法を文章にしていたら、自分自身も感化されてしまいました！僕ももっと練習を続けて、ヒューマン・フラッグの世界記録に近づき、追い越せるように頑張ろうと思います。

この練習方法が少しでも皆さんの役に立てば嬉しいです。

ではまたいつの日か！

デイブ

ヒューマン・フラッグの練習 その五ー③

「スチューデント・オブ・ムーブメント」の仲間、デイブ・ルイスのヒューマン・フラッグの練習方法第五弾のその３です。

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ハロー、「タック・フラッグ」はマスターしましたか？今日はフルフラッグに向けて「フロッグ・キックとダブル・レッグ・ドロップス」の練習方法の説明に入ります。以下の練習は、タック・フラッグができるようになってから始めてください。

ステップ５　その３

フロッグ・キックとダブル・レッグ・ドロップス



ステップ3で学ぶ二つのドリルは、フラッグで足を完全に伸ばした際に体にかかる大きなプレッシャーに備えるためのものです。

ひとつ目のドリル、フロッグ・キックは、プランシェのドリルと同じです。膝を曲げた状態のフラッグからできるだけ遠くまで足を蹴り伸ばし、また元の位置に戻します。背中を痛めてはいけないので、プランシェの練習の時よりも意識的に体をコントロールしてください。膝を5秒伸ばし5秒曲げるという10秒の練習を2回ずつ、体の両側を使って（上下の腕の位置を交換して）練習します。

次のドリルに進むまで、このフロッグ・キックが6回できるようになっているといいですね。

二つ目のドリルはダブル・レッグ・ドロップス。タック・フラッグの体勢で床と平行になる位置からさらにポールのトップの高さに向けて持ち上げ、足を真っ直ぐ伸ばします。両足を離し、体をできるだけゆっくりと床まで下ろします。タック・フラッグの元の姿勢に戻し、もう一度繰り返します。但し、繰り返しは2度まで。1～2分体を休めて上下の腕の位置を変えリピート。

足を伸ばした状態から下ろすまで10秒、これが2度できるようになったら次の段階に進みます。次回はいよいよ最終回のフルフラッグです。

それではまた！

デイブ

Home Sweet Home!!

Kon-nichi wa！

買った家をあちこち修理したり改装したりして、やっとまともに住めるようになり、ガールフレンドとふたり仲良く暮らし始めています。世界を旅することの多い僕らの仕事だけど、帰る家、自分の家があるというのはいいものだね！

楽しい我が家！


さて、今週のフレキシ・フライデーは「リバース・イリュージョン・キック」です。

Reverse Illusion Kick


どんな練習でもそうだけど、充分体を温めてから行ってください。そしてそれぞれのペースでやるよう心がけてください！

それではMatane！Have a nice weekend！

進化したケータイ！？

Kon-nichi wa！

新しいiPhone 5sを早速ゲットしたアダム。手にしたとたんに頭の中はインスピレーションの嵐で、さっそく撮影にトライしてみたんだって。以前は高価な機器を揃えなければ撮影できなかったようなアレコレが、今ではケータイひとつでできるようになったってすごいことだよね。

iPhone 5s 120 FPs Freerunning


空まで届きそうなサムのキック！


僕の家はやっと人を呼べるようなところまで整ってきたよ！今週末にはハウス・ウォーミング・パーティでもやろうかと計画中です。

それではMatane！


マイクの息子ジェイデンは放射線療法を始めたようです。大変だったと思うけど、治療の後はお父さんと公園に行かれてうれしそうだね。

3RUNメディアが請け負ったビッグ・ジョブ！

Kon-nichi wa！

よい週末を過ごしましたか？

以前、僕らのプロダクション会社「3RUNメディア」が出演・制作・編集の全てを請け負った、ある旅行会社のクルーズシップの広告ビデオのメイキング版がアップされたので是非見てください。

バジェットも大きかったけど、その分、初めてコマーシャル制作の一から十までを任されたそのプレッシャーもハンパじゃなかったよ！結果的には、HeliPovを使った空中撮影の成果が充分出せた、納得のいく出来だったと自負しています。もちろん、信頼し合える仲間達と一緒だったからこそ成功させることができたんだよね。

Cruise Ship Parkour


僕らの後に続いてくれるであろう、3RUNアカデミーのキッズクラスの生徒達！


ヨーロピアンツアーから戻ってやっと休みが取れたサム。一番リラックスできる場所として動物園を選んだらしいんだけど・・・。

なるほど、これがサムの休日か　


買ったばかりの家を3RUNのヘッドオフィスにするべく毎日がんばってリノベーションをしている僕ですが、僕よりも少し先に家を購入したコールは左官屋的なことまでやってるようだよ。僕も負けないようにがんばるぞ！

それではMatane！

アダム、パリでのお約束第2弾！

ヨーロッパツアー終了！

Kon-nichi wa！

3RUNのオリジナルメンバーの一人で、今は南アフリカで活躍しているナットの最新リールがアップされました。ナットはかなりの長身なので、アクションスター／スタントマンになりたいと考えていた頃に悩んだこともあったけれど、今では逆にその長身をいかしたカッコいい動きを沢山見せてくれています！

Nathan Barris Stunt Reel 2013


夏の間続いたランドローバーのヨーロッパツアーもとうとう終了。仲間達がみんなイギリスに戻ってきます。

コール達の最終地はポーランド。最後の日はショッピングを楽しんだようです。

ポーランドで縮んでしまった（？）コール


サム達の最終地はウクライナ。ずっと一緒に頑張ってきたスタッフともいよいよお別れとなり、ちょっと複雑な気持ちになってしまったようです。

サム、アンドリュー、スコット、アダムと、裏でツアーを支えてきたスタッフ


それではMatane！

アスリート的バスルームマナー（スコット）

Fusion League エピソード7

Kon-nichi wa！

みんなよい週末でしたか？僕はガールフレンドと一緒に新居用の家具を見に行きました。少しずつ自分の城が完成していくプロセスを楽しんでいます！

もちろんアカデミーでの指導も頑張ってるよ。

ミニミー・キッズの育成には特に力が入ります


3RUNプロデュースのフュージョン・リーグ、エピソード7がアップされたので是非見てください。

The Return of the Crazy Popper | Fusion League 7


ポーランドでのショーの後


コール達はフランクフルトでの最後のショーを終え、ウクライナに向かっています


ショーには見えないところにも沢山の人が関わっています


今週も頑張っていこう！Matane！