HeliPovでセッション

Kon-nichi wa！

昨日は3RUNの仲間達（ジェームス、スコット、マイケル、クリス、ケイン、そして僕！）と友人達が地元のジムに集まり、HeliPovの撮影チームにも来てもらって、楽しくセッションをしました！



Have an epic day, train hard, achieve big, and most importantly, have FUN, everybody!!

Matane！

冬が戻ってきた～

Kon-nichi wa！

先週は「お、春か！？」と思うぐらい気温が上がった日もあったのに、またしても冬に逆戻りの寒いイギリスです。

この寒空の中、マシューは毎年恒例のレゴランドでのショーのリハーサルが始まったらしいよ。見るからに寒そうな写真を送ってくれました。まさかこの日水中に飛び込むことはなかったと信じたいけど！

寒々し～


暑い南アフリカのケープタウン旅行から戻ったばかりのサムもこの寒さにはショックを受けたようで、ショックのあまり次のアメリカ旅行の計画を立てちゃったそうです。

現在ケープタウンで活動しているナットと再開したサム


ナットは一緒に3RUNを始めた仲間の一人なんだ。またいつか3RUNとして一緒に何かビッグなことが出来る日が来るといいなと思います。

アダムもそうだよ！2000年からずーっと3RUNの仲間として共に鍛錬を積み頑張ってきました


今では世界中のマーシャルアート・イベントで引っ張りだこのクロエですが、今も地道な日々のトレーニングは欠かさないんだよ！

トレーニングの痛みと後悔の痛みはどちらが大きいかわかる？


毎日の努力が将来の結果に繋がるんだよね。みんなも言い訳はナシだよ！

ではMatane！

親孝行ができた週末でした！

Kon-nichi wa！

みんなはよい週末を過ごしましたか？

僕は土曜日に早起きをして父親とレーストラックに出掛け、飛ばしてきました。一般道じゃないので十分スピードを楽しめたよ。隣りに座った父をちょっと怖がらせてやろうと企んでいたのに、彼が運転する番になった時は逆にこちらの方が冷や汗をかかされたよ。さすが僕の父！怖さ知らずだね。



翌日曜日はイギリスでは母の日だったので、親戚も集まって大勢で食事に出掛けました。仕事で海外に行くことが増えてきた最近では、家族にもなかなか会えないので先週末は親孝行が出来て僕もうれしかったよ。

さて、天気が悪い季節はとにかくジムで楽しく練習！というケインの新しいトレーニング・ビデオがアップされたので見てください。

Half in Bail Out!


そしてここのところクリエイティブの虫が騒ぐのか、マイクもまた新しいビデオをまとめたようです。FR/PKの難しい技をやる時にはアドレナリンがどっと流れるのを感じるけれど、色々なレンズを使い分けながら撮影したり編集したりすることにもこの上ない喜びを感じるようになってきたというマイクの最新映像をどうぞ！

3RUN – Flow Motion


最後に、みんな心待ちにしていた（よね？）Fusion Leagueの2話目がアップされたので、どうぞお楽しみください！

Fusion League – Episode 2 – Movement Order Rise | Flow


ちなみに第一話目はこちらで：Fusion League – Episode 1

サムも、短いながらも充実した南アフリカでの休暇を終えてイギリスに戻ってきました。現在かの地で活躍するナットとも会えたようだし、しっかり充電してきたんじゃないかな。南アフリカにインスパイアされたサムの次のプロジェクトが楽しみだね。

ではMatane！

すごい映像「THE TAKEOVER」!!

Kon-nichi wa！



今日はすごい映像をご紹介しようと思います！

まずは予告（？）編を。

Harlem Shake – Airplane Edition


この映像は、ロスで僕らもジャムった「テンペスト・フリーラニング」のメンバーと14カ国から集まった40人のプロのフリーランナー達がコラボしたミニ映画です。沢山の汗と血を流した撮影だったようだけど、充分その甲斐はあったんじゃないかな。3RUNからはマットとクリスが参加しています。では本編をお楽しみください

The Takeover


今週のシメは、マイクとクリスとジェームスのトレーニングビデオ。地元のパルクールパークで僕らが普段どんな風にトレーニングをしているか垣間見ることができるよ。僕らのような職業では絶え間なく体を鍛えていないとならないし、新しいトリックもどんどん学ばないといけないんだけど、だからって楽しめないってワケじゃない。仲間達と一緒のトレーニングはFUNがいっぱいです。

3RUN Free Runners – Parkour Park Fun


これらのビデオで、みんなにインスパイアしてもらえたらいいなと思います。

ではMatane！よい週末を！

ライアン・ドイルの新ビデオ

Kon-nichi wa！

FR/PKで世界中を旅する、僕らの親友ライアン・ドイルの新しい映像をどうぞ！今回はドバイでガンガンにジャムってるよ。

Parkour in Dubai – Ryan Doyle 2013


そしてこれが僕の最新のベイビー！これをつかってまた撮りまくるぞー！


南アフリカのサム


ではMatane！

サムのバースデービデオ

Kon-nichi wa！

2月4日のブログで、サムのクレイジーな誕生会の写真を掲載したのを覚えている？（サムの誕生会）僕はその頃丁度南米を旅していたので残念ながら参加出来なかったんだけど、その時の模様がアップされていたので是非見てください！

まずは負けず嫌いの仲間達がみんなでゴーカート・レース。その後ゴルフ練習場でフォームも何もメチャクチャなゴルフ。シメはサムの友人フィルによる「スパイシー・ウィング（鶏手羽先）・チャレンジ」。このチャンレジはマジですごかったと、話には聞いていたけれど映像を見て本当にビックリしたよ！よい子は真似してはいけません！（翌朝のトイレでまた、大変だったらしい・・・）

★14分位から閲覧注意！

Crazy Man vs World's Hottest Chilli Wings


あまり美しい映像とは言えないよね。気分を悪くした人がいたらごめんなさい！

気分を変えて、お次ぎはナットが編集したスタント集を。現在南アフリカをベースにしたピラニア・スタントというチームに所属して活躍しているナットですが、激しいスタント業の他に会社用のショーリールの編集も手がけたらしいんだ。ものすごく見応えがあるよ

Pyranha Stunts 2013


ではMatane！

テーブルマウンテンに挑戦するサム

カリブの（海賊ならぬ）3RUN

Kon-nichi wa！

みんな、よい週末を過ごしましたか？

今日は1月に仕事でカリブ海を訪れた時に撮ったビデオをご紹介します。GOPRO3を使ったスーパースロモ映像をお楽しみください！

3RUN of the Caribbean


久しぶりにジェームスもトレーニングビデオをまとめたようだよ。たまにコケたりしながらも楽しそうに練習しています。

James Stokes – Gym Training


南アフリカで休暇中のサムは、テーブルマウンテンでお約束ポーズ！


おまけにハーレーでツーリングだって！いいなー！


ではMatane！今週も充実した一週間になるよう、お互い頑張ろう！

エピック・ウィーク！

Kon-nichi wa！

約一週間のバルセロナ滞在も終わりに近づいています。仕事をこなしながら、スパルタンのように毎日のトレーニングもかかしませんでした。精神的にも肉体的にもさらに強くなったように感じています。

しかし！バルセロナでまたしてもiPhoneを紛失してしまったドジな僕・・・。去年も一度そんなことがあったなぁ。

さて、今では世界中で大活躍のクロエだけど、彼女にも最初の一歩がありました。その頃のビデオをご紹介します。人生初のテレビの仕事がこれだったそうだよ。1998年、15歳の時だって！

Cylob – Rewind


そして、最近のクロエは！？

The Best of Chloe Bruce


太陽が輝くケープタウンのサムより：
自分がいかに恵まれているか、今まで以上に感じています。
ここから一番近いビーチを見つけて、次の「Poetry In Motion」の構想を練ろうと思っています。
インスピレーションを感じています！

Poetry in Motion – Sam Parham


Poetry in Motion 2 – Sam Parham


そして、僕ら3RUNの次のプランは！？「ロシア」の三文字が頭に浮かぶな～

ではMatane！Have a nice weekend！

僕のショッピング・トローリーの中身


誰、お菓子は下の方に隠しているだろうって言ったのは！？聞こえたよ！

サムの最新ビデオ

Kon-nichi wa！

今日はサムの最新ビデオをご覧ください。パルクールに目覚めた時のこと、3RUNのメンバーとしての活動のこと、家族のことなどを赤裸々に語っています。

Sam Parham – Parkout Life Health, Happiness & Inspiration


昨日南アフリカに旅立ったサムから無事に到着したと連絡が来ました！（出発便の日にちを間違えて航空券を買っちゃったみたいなんだけど、親切な航空会社のスタッフに助けてもらったんだって！）



ではMatane！

腹筋を割る！

Kon-nichi wa！

バルセロナでコールと。足で鉄棒にぶら下がりました！


最近、3週間に渡るチリ＆アルゼンチン旅行から戻ってきた僕ですが、実は行く前から、旅行後すぐに写真撮影の仕事が入っているのがわかっていたんだ。旅行中は自分の普段の生活パターンが崩れるし、ジムでのトレーニングもできないし、食事の内容も変わってしまいがちなので、撮影の日までいかに体型・体格をキープするかというのが旅行中のテーマだったんだ。

ウエートやサプリメント無しでも腹筋を保った、その秘密を今日は公開します！＜＞とは言っても、そんな大それたことじゃないのでみんなにも試してもらえると思うよ。

僕は日頃から健康には充分気をつけて、健康的な食事をするよう心がけています。ファストフードは避け、ビールも飲みません。ビールだけというより、ほとんどアルコールには手をつけないけどね。たまーに赤ワインを一杯飲む位かな。というわけで、食事の面では普段とそれほど大きくは変わらないと思ったので、結果が出やすいシンプルなトレーニングのルーティンに重点を置いたプログラムを組み立てた。

それはつまり、いつでもどこでも構わないので、毎日必ず腹筋を鍛えるということ。結果的には夜に鍛えることが多かったけど、「毎日必ず」を守った。

トレーニングの内容は時と場合により臨機応変に変えたけど、最低でも絶対10分はやることにした。プランク、一般的な腹筋、その場で思いついたトレーニングなどを1分ずつ10セットをやったり、少ないセットでも回数多くやったりと変化をつけてね。実践するうちに気付いたんだけど、この方法だと一番鍛えたい部分にすごく効果があるみたいなんだ。効果がないと、僕の場合脇腹に出るからすぐわかるんだよね。

食事の面では、新鮮な野菜と果物を沢山摂りました。南米ではどちらも豊富にあるからね。旅行中だから時にはアイスクリームやケーキを食べたり、コーヒーを飲んでしまうこともあったけど、この程度の贅沢はイギリスでもたまにしているしね！

小さいことだけど、毎日コツコツというところが鍵なのだと思います。おかげさまで旅行後の撮影は問題なく終了したよ！



ではMatane！