サムの「パルクール・ラン at ロングビーチ」

Kon-nichi wa！

アンコールワットの寺院前で　マイク




みんなでアラジン風のズボンをはいたら、シーンにピッタリだったんだよね。はやくビデオをまとめて皆にも見てもらいたいです。

ケインはリスボンで真夏のカッコだよ！


アメリカ滞在中もトレーニングを欠かさなかったサムから新しいビデオが届いています。撮影は人気のロングビーチ（LA）であるにもかかわらず人がほとんどいないところを見るとかなり朝早くからトレーニングを開始したようだね。

Parkour Run at Long Beach


サムの人生訓（！？）
コンフォートゾーンを超えた時に、本当の人生が始まる


家をしばらく空けていると、戻ってきてまずすることはこれ！これがサムのショッピングカートの中身です。ショッピングの後はすぐにコールとトレーニングに出たらしいよ。さすがだね！



南アフリカでスタントマンとして活躍中のナットの最近の写真です。血まみれでサムアップって！



こちらはスコットの新ビデオ。サイクリングをしながらリラックスして自分事を話しているね。

Scott Young – The Person Behind the Athlete


ジェームスは寝る前にフリーラニングのビデオを見てたら、練習したくてたまらなくなって寝られなくなっちゃったんだって。練習熱心もいいけれど、皆も気をつけてね！

ではMatane！

Fusion League Episode 3

Kon-nichi wa！

みんなよい週末でしたか？僕らは世界に散らばってそれぞれ楽しい時間を過ごしたよ。



僕は仲間達の何人かとバンコクとカンボジアでトレーニングと撮影を行っていましたが、皆がこのブログを読んでくれている頃はきっと機上の人となって寒いイギリスに向かっていると思います。カンボジアでは毎日朝からずっと大汗をかきっぱなしの暑さだったと言うのに、イギリスはまだ寒いみたいなんだよ！なんでも過去50年で一番寒い3月だったらしいからね。4月に帰国する頃にはさすがに春になっていると思ってたんだけどアテがはずれたな～。

サムはロッキー像の前でお約束ポーズ


コールはヨーロッパをツーリング中！


こんなカッコでスノボやっているのはこの二人ぐらいだろうね！


コール、ポルトガルで現地人になるの巻


そうそう、僕らが制作しているミニドラマシリーズ「Fusion League」の第三話目が完成しました！今回はライアン・ドイルも参加してくれているよ。

Fusion League – Episode 3 – The Gravity Gods | Flow


こちらはサムのNGシーン。一体なんて言ってるのか、本人も含めて誰にもわかりません！

Hilarious Acting Fail


先週予告編をアップしていた、クロエとグレースのユニット、ブルース・シスタズの「Flexy Friday」が正式に始まったよ！第一回目は上半身のストレッチです。どんなエクササイズにもウォームアップやストレッチは大切なので、みんなも是非参考にしてください。

Flexy Friday EP 1 | Upper Body Stretch Workout


ではMatane！

カンボジアに移動！

Kon-nichi wa！

僕らは現在タイのお隣、カンボジアに来ています。ここはもう「暑い」を超えているね！でも、ここ50年で一番寒いというイギリスの春を思えば、天国です。

カンボジアのメキシコ・レストランにて（）


アメリカ滞在中のサムもニュージャージーまで足を伸ばして楽しんでいるみたいだね。

ジャージーの美しい海岸


美しい海をバックにお決まりポーズのサム


ケインは車でツーリングに出掛けたようです。まずはフェリーでフランスに渡って、その後スペイン、ポルトガルと足を延ばす予定だそうです。

スコットも撮影の仕事でもうすぐオーストラリアに飛ぶようだし、僕らが海外に散らばり始めると暑い季節がもうすぐって気がするね。

カンボジアの僕らは明日は寺巡りをする予定です！

ではMatane！

バンコク三日目！

Kon-nichi wa！

バンコクで撮影中


サムはニューヨークの911メモリアルパークでパチリ！


真冬のいでたちのコールはライオンとパチリ！？（どこ？）


この夏公開予定のブラッド・ピット主演映画「World War Z」のことは日本でも話題になっていますか？我らがクロエがスタントをやったんだよね。ネットに上がっている予告編、見たけどすごいよ！

World War Z Trailer

お次は、アダムが最近見つけてあまりのワイルドさに仰天したという映像です。（僕もやってみたいなー）

Flyboard – Coolest Water Jet Pack EVER

ではMatane！

ブルース・シスタズ、ビデオ配信開始

Kon-nichi wa！

準備万端！タイ行きの用意が整ったマイク（先週）


無事タイに到着しました！この週末、イギリスのほとんどは大雪に見舞われたらしいけれど、僕らは常夏の天気を楽しんでいます（ちょっとギルティ感じちゃう！）。マイクがさっそく丁度いい撮影スポットを見つけたので、一日目にしてもうかなり撮りためたよ。

タイで早速猿男になったクリス


同じ頃、サムはニューヨークに旅立っていました


クロエと妹のグレースのユニット「ブルース・シスタズ」が「Flexy Friday」というビデオを定期的に発信していくそうです。体のフレキシビリティを向上するためのストレッチの基本やコンディショニングがメインのようだよ。FR/PKのアスリートにも参考になりそうだね。今週末から開始だけど、イントロ部分だけすでにアップされていたので是非見てください。

Flexy Friday Intro | Bruce Sistaz


ではMatane！

マイク風フリーランナー的掃除機のかけ方！

マイクのトレーニングビデオ 他

Kon-nichi wa！

Fusion League 撮影風景


ジム・トレーニングの様子を編集したマイクの新しい映像がアップされました。ここのところ海外等に出ることが多かったので編集時間にかなりの時間がかかってしまったようだけど、とても見応えのある仕上がりになっているよ。練習のし過ぎで手の皮がボロボロになっているシーンもありました！

New Moves Training 2012 & 2013 – Mike Wilson


さて、こちらはサムとアダムのツーリングビデオ。ロスからヴェガスまでの5時間の道のりの様子を録画していたんだね。音楽を聴きながら歌ったり踊ったり、疲れて寝てしまったり（）、なんだか楽しそうな珍道中です。

Random Car Journey to Las Vegas


最後は、クロエとグレースの姉妹ユニット「ブルースシスタズ」が1月にサンディエゴで行った、子供を対象にしたマーシャルアーツ・セミナーの様子をまとめた映像です。その時の生徒だった女の子が撮ったらしいよ。二人は世界中でこのようなセミナーに参加して子供達をインスパイアしているんだ。

Bruce Sistaz Seminar – San Diego 2013

明日、大好きなタイに向けて旅立つ3RUNです地元のフリーランナー達と沢山ジャムって沢山撮影してくるつもりでいます。

ではMatane！

ファビオのカポエラ・クラスのポスター

撮影／編集作業にも励んでいます！

Kon-nichi wa！

トレーニングと平行して、ビデオもガンガン撮っている3RUNです！



Fusion Leagueというタイトルでミニ映画シリーズを発表してきましたが、Episode 1 & 2は楽しんでいただけましたか？昨日はライアン・ドイルも引っ張り込んでEpisode 3の撮影をしました。

Fusion League - Episode 1 - Capoeira Master | Flow


Fusion League - Episode 2 - Movement Order Rise | Flow


あと、Freerun the World Episode 1と題したメキシコ旅行記を1月に発表しましたが、その続編であるカリフォルニア旅行記の編集もほぼ完成！もうすぐアップするのでそちらもお楽しみに。

Freerun the World EP. 1 – MEXICO


マイクもまたまた新しいカメラをゲットしたみたいなので、益々いいものが撮れそうだね！

さすが日本のカメラは高性能！


Matane！

仲間との練習は楽しい！

Kon-nichi wa！

みんな、よい週末を過ごせましたか？



こちらは、相変わらずぱっとしない天気だったけど、僕ら3RUNのメンバーがいつもつるんでいるジムに親友のライアン・ドイルが来てくれて、みんなでわいわいとすごく盛り上がったよ。一緒にセッションしたのは本当に久しぶりだったからね。ビデオ撮りもしたので、その時の様子はそのうちに皆にも見てもらえると思います。

そしてセッションの後は「ワガママ」という名前のヌードルバーで皆で食事をしました！「ワガママ」って日本語だよね？



アダムの新しいビデオがアップされました。ジム等で撮りためたアーカイブから、過去にアップされたビデオではカットされてしまった映像を編集し直して、いくつかのトリックを追加したそうです。

Adan Brashaw – Gymnastics and Free Running


イギリスにカポエラを広めたいという大志を抱いてブラジルからやってきたファビオもがんばっているよ。ファビオのグループが関わったものも含め、イギリス各地で行われたカポエラのオープントレーニングの映像をまとめたものがアップされています。

Capoeira UK Opening Trainig 2013 Highlights


Matane！

3RUN流 飛び込み

Kon-nichi wa！

相変わらず天気の悪いイギリスです。やっぱり僕らの本領が発揮出来るのは暑いシーズンだね！

こんな風に！


アダムとサムは、トレーニング時に胸につけるウエートをトライしてみたようだよ。ウエートの効果はもちろんだけど、カッコよく見えるところも気に入ってるみたいだね。



ではMatane！
Have a nice weekend！Keep training and stay safe！

ヒューマン・フラッグの練習 その参

「スチューデント・オブ・ムーブメント」の仲間、デイブ・ルイスのヒューマン・フラッグの練習方法第三弾です。

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ハロー、ステップ１とステップ２の練習は地道に進んでいますか？多少時間がかかっても焦ることはありません。毎日続けていれば、いつかきっとフラッグをするのに充分な筋力が付いてきます。

今回はステップ３「タック・プランシェ with フロッグ・キックス」の説明をします。ステップ２の「ストレート・アーム・タック・プランシェ」マスターしてから実行してください。もちろん、心構えとして読んでいただくのはいいですよ！

ステップ３



このステップでは、プランシェを試みながら同時に両足を伸ばすトレーニングを行います。そのために、まず、フロッグ・キックスをやってみましょう。

タック・プランシェのポジションから、出来るだけ素早く遠くに、足を後ろ45度の角度に蹴り上げます。最初は、小さな動きから始めます。力が付いてきたら、フロッグ・キックをコントロールできるようになってきます。

このステップの目標は、足をゆっくりと伸ばして5秒間そのままのホールド、足を元の位置に戻して更に5秒間ホールド、というのを2セット出来るようになることです（写真参照）。

さて、次回はプランシェ最後のステップ４「フル・プランシェ」です。あともう一息。がんばって毎日練習してください。プランシェをマスターしたらいよいよフラッグに挑戦です！

最後の最後の目標は、コールとスコットのこれですね！

Planche / Human Scales Guinness World Record


それではまた！

デイブ