皆さん、こんにちは！
マネージャーのヒロタカです。
私たちが普段生活している大半は同じことを繰り返しています。生活はすべて習慣やクセの集まりにすぎないと言っても過言ではありません。
そして、悪い習慣を良い習慣に変えていけば、人生を変えることができると言われています。
今回はそんな習慣を変えるための、要となる習慣「キーストンハビット」についてご紹介します。
「キーストンハビット」とは、要になる習慣で、その一つの習慣を変えれば、それが連鎖反応を起こして他の習慣も変わっていくものです。仕事、食事、遊び、生活、あらゆるものに影響を与えることができるので、「キーストンハビット」を見つければ、良い習慣が繋がり生活が変わり人生が変わるのです。
その「キーストンハビット」に一番オススメなのが運動です。他にも読書や瞑想などもありますが、どれか一つと言われるなら、間違いなく運動を推奨します。
運動がなぜ「キーストンハビット」かというと、運動を行うことでしない人に比べ、セロトニンが多く分泌され、より幸福感を実感でき、前向きになれます。
運動することで日々の活動量も増え、よりアクティブに生活ができるようになり生活は健康的になります。
次第に食事にも意識するようになり、心も体も健康的にあり、人生を前向きに情熱を持って生きることができるようになります。
私自身、運動がきっかけで人生が変わったので、間違いありません(笑)
まずは要となる運動習慣、是非実践してみてください。
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