痩せたい人が、まずやること! | ばんみき|美モテBODY&LIFEコーチ

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肩こり/腰痛/頭痛/生理痛(PMS)/更年期改善して
ゆる痩せ70kg→52kg
そのまんまの自分で生きるほど、愛もお金も仕事も繁栄・拡大♡
坂実季(ばんみき)

気を使った食事の管理
やりたくない運動一切なし
 

 

 

 

一瞬で

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芯からゆる整う

体の専門家

 

 

 

 

 

 

 

 

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ダイエット/食事制限なし

 

 

 

 

 

 

 

快楽*悦ボディコーチ

ばんみきです^ ^

 

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◆48歳女性

20年来の付き合いの

慢性肩こりがなくなりました!

 

45歳女性

二度の交通事故による

むち打ち症がなくなりました!

13号→9号に✨️

 

37歳女性

寝ていたら痛みで目覚めるほどの

腰痛がなくなり、マイナス5kg

 

40歳女性

整体に行くのが当たり前だった生活から卒業

全部自分で解消できるようになり、

ついでにどんどん痩せていきます♡

 

37歳女性

めまい・頭痛からくる不安で

毎日苦しかったのがうそのようです!

楽になったら1年で8kg、痩せました♡

 

◆45歳女性

どこに行っても変わらなかった

腰痛が消えました!

 

◆53歳女性

肩の痛みが消えて、体もどんどん楽に

ウエストマイナス12cm

 

◆40代女性

寝込む程の生理痛が消えて

チョコレート嚢胞が消えた!

バスに乗れないほどの不安症から卒業!

 

 《パートナーシップ》

◆37歳女性

セックスレス解消

 

46歳女性

パートナーの性欲が強くて辛い

パートナーとの行為が気持ちよくなりました

 

40代女性

パートナーがめちゃくちゃ優しくなって

突然お小遣いをくれたり、相性も良くなりました

 

50代女性

パートナーが車を買い換える時期に

自分の欲しい車(ベンツ)買ってくれました

 

 

その他、体質改善の実績!

経歴・実績はこちらをタップ

 

 

 

 

 
肩こり/腰痛/頭痛/体質の問題を解決して、

最高のパートナーシップand人生を

手に入れちゃおう💫✨

 

 

 

 

 

さてさて、こちらの続きです😆💡

 

 

 

 

 

やる気もモチベーションもいらない

そんなもん捨てて、

 

 

まず、

何もやらない

それが大事!

 

 

 

 

 

 

《何もやらない》

ってめっちゃ大事なんだけどね

これがなかなか難しかったりするんだ〜。

 

 

 

 

 

今って情報過多だし、

痒いところに手が届きまくる

世の中だから

 

ついつい、

何もやってないつもりでも

何かやっちゃっている。

 

 

 

気づいたら、

歩いてたり

 

気づいたら

お皿洗ってたり

 

気づいたら

スマホ触ってたり

 

 

気づいたら

犬と遊んでたり

 

 

気づいたら

考え事してたり

 

 

 

 

 

 

あー、今日も何も出来なかった!

と、思っても、

 

実は

漫画読んだり

スマホでゲームしたり

おやつ食べたり

 

しちゃってるよね。

 

 

 

 

 

 

そう、何もやってないつもりでも

やっちゃってるの

 

漫画読んじゃってるし

スマホでゲームしちゃってるし

おやつ食べちゃってる

 

 

 

 

座っちゃってるし

寝ちゃってるし

息しちゃってる

今日も

命を繋いじゃってる

 

 

 

 

 

だからね

 

私たちに何もやらないってことは

不可能な訳だけども

 

 

まず、

生きてるだけで

十分過ぎるほど

良くやってるってことなんだ。

 

 

 

 

 

 

だからね、

そんな私たちだからこそ

 

何もせずに

ただ、座ったり、寝たり

 

何も考えずに

ボーッとしたり

 

これがめっちゃ大事なのだ!!!

 

 

 

 

 

 

何も、1時間

ボーッとしろとは言わない。

 

 
 
 
 
だけどね、
1分でもいい
 
ただ、座って
ただ、ボーッと息だけしてみて。
 
 
 
 
その間、
・こんなことして何になんの?
・こんな暇あるなら、あれしなきゃ
・今日の夕飯何にしよう
・あれやらなきゃ
・これやらなきゃ
 
 
 
 
全部、一旦、考えなくていい!
 
 
どうせ、
出来ないから🤣
 
 
 
 
 
たった1分ですら、
《何もしない》が
出来ないんですよ!
 
 
 
 
1分、《何もしない》を
出来ない人が
何かを出来るはずがない。
 
 
 
 
 
 
それくらい、私たちは頭の中で
忙しくしちゃってる
 
 
 
 
だからこそ。
この
《何もやらない》は
練習して行くのが大事😆👍✨
 
 
 
 
1分からでいい。
 
 
 
何もしない
考えない。
 
 
その時間を作るだけで
めちゃくちゃ楽になるよ😆💡✨
 
 
 
 
 
ダイエットも同じでね
何もしてない!といいながら
 
 
 
無意識のうちに
あれやこれや
テレビやネットで仕入れた
良いと言われる情報を
 
無意識のうちに
習慣化させちゃってませんか??
 
 
 
それが、ダイエットの邪魔をしてる可能性
大いに有り得るよ😱😱😱
(これ、マジだ)
 
 
 
 
ということで、
まず第1歩は
ボーッとする。
から始めてみてはどうだろう?
 
 
 
本気で変わりたいなら
一旦、いろんなことを
リセットするのは
めちゃくちゃ大事!!!
 
 
当たり前にやってることを
辞めてみる。
 
 
 
 
 
 
何かを始めるよりも前に
まずやることは
当たり前にやってることを疑って
辞めることが先なのだ。
 
 
 
 
 
無意識にやってる
これ食べた方がいいよね
 
無意識にやってる
体に悪い運動
 
無意識にやってる
この順番で食べなきゃ
 
無意識にやってる
もっと歩かなきゃ
 
 
などなどなど
もっと沢山あるけど、
まずはそれ辞めて
ボーッとしてみて!
 
 
 
 
 
そしたら、なんか気づくから😆✨
 
 
私もボーッとしながら
5秒後には
やっぱり考えだしてしまう🤣
 
 
 
そして、気づく度に、
息と一緒に吐き出すんだけど
またやっぱり思考はやってくる。
 
 
だから、今年は
《ボーッとする》を極める年にしようと思う。
 
 
今年の漢字
 
 
 
 
一緒にボーッとしませんか??
 
 
 
 
 
 

 

 

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