【維持期：3年と189日目】
◆◆◆◆基本は53kg未満をキープ◆◆◆◆
◇通常は51kg未満(BMI20前後)を目指す◇
今朝の体重
昨日の振り返り
昨日の歩行距離：約4.42km
昨日の食事メモ
昼食は、プロテインバー2個。
間食は、たいやき（渋皮マロンクリーム）。
夕食は、ツレの誕生日ぱーちー（お惣菜）。
夕食後に、プチケーキ4個。
体重減少
【ぱーちーの内容】
・海老マヨサラダ
・えび天
・大海老チリソース
・大海老マヨ
・茄子ポン酢
・里芋とちりめんのねぎ山椒だれ
・野菜たっぷりのポテトサラダ
・スイートコーンのつまみ揚げ
＜以下ツレ用＞
・ローストビーフと揚げごぼうのサラダ
・炙りまぐろとアボカドのサラダ
・金目帆立カルパッチョ
・プチケーキ
書いてみてもスゴイ量ね
お買い物をしている時は、目移りしてつい買い過ぎちゃうのよねぇ
もちろんお惣菜全部は食べきれなくて、翌日に持ち越しよ。
外食したと思えば安上がりなので、たまには良いわよね
2023年最重量値：54.10kg
2024年最重量値：54.20kg
＜過去の記録＞
2019年最重量値：63.25kg
2020年最重量値：62.55kg
ブログ開始時：61.70g
→2019年6月12日
"あすけん"利用開始時：60.10kg
→2020年7月8日
第一目標：60kg未満
第二目標：58kg未満
第三目標：55kg未満
最終目標：53kg未満をキープ！
再・最終目標：51kg未満をキープ！
2021年3月31日：最終目標達成宣言
2021年最軽量値：47.80kg