【維持期:2年と364日目】
◆◆◆◆基本は53kg未満をキープ◆◆◆◆
◇通常は51kg未満(BMI20前後)を目指す◇
昨日の振り返り
![足](https://stat100.ameba.jp/blog/ucs/img/char/char3/097.png)
![足](https://stat100.ameba.jp/blog/ucs/img/char/char3/097.png)
![ランニング](https://stat100.ameba.jp/blog/ucs/img/char/char3/394.png)
![ランニング](https://stat100.ameba.jp/blog/ucs/img/char/char3/394.png)
![ランニング](https://stat100.ameba.jp/blog/ucs/img/char/char3/394.png)
![ランニング](https://stat100.ameba.jp/blog/ucs/img/char/char3/394.png)
昨日の食事メモ
午前中、トマトジュース。
昼食は、納豆、キムチ、味噌汁(大根、油揚げ、わかめ)、雑穀入りロウカット玄米、コーヒー(+ミルク)。
間食は、ミルクココア(豆乳)。
夕食は、パスタ、トマト。
体重微減
昨日の夕食のパスタは、きゃべつとほうれん草をたっぷりと入れた、大好きなトマト味
事前にあすけんに入力したところ、カロリーオーバーが懸念されたので、麺の量は少し控えたわ。
物足りないお口はトマトを食べてカバーよ
2023年最重量値:54.10kg
2024年最重量値:54.20kg
<過去の記録>
2019年最重量値:63.25kg
2020年最重量値:62.55kg
ブログ開始時:61.70g
→2019年6月12日
"あすけん"利用開始時:60.10kg
→2020年7月8日
第一目標:60kg未満
第二目標:58kg未満
第三目標:55kg未満
最終目標:53kg未満をキープ!
再・最終目標:51kg未満をキープ!
2021年3月31日:最終目標達成宣言
2021年最軽量値:47.80kg