【維持期：2年と358目】
◆◆◆◆基本は53kg未満をキープ◆◆◆◆
◇通常は51kg未満(BMI20前後)を目指す◇
今朝の体重
昨日の振り返り
昨日の歩行距離：約2.17km
Instagramで見た軽い運動 短時間の軽い運動
昨日の食事メモ
午前中、トマトジュース。
昼食は、納豆、きゅうりと塩昆布の和え物、味噌汁（大根、油揚げ、わかめ）、雑穀入りロウカット玄米、コーヒー（＋ミルク）。
間食は、ミルクココア（豆乳）。
夕食は、。思っていたよりも早い(おめでとう)
マックなら、ソイスパイシーモスバーガー、ポテト、チリディップソース、トマト。
体重変化なし
先月健康診断の結果を受け取ったのだけれど、腎機能低下という注意書きがあったのよ
整体でもよく先生に腎臓気を付けてーと言われていたことを思い出したわ。
なので、先日の整体でそのことを先生に話したら、水分を摂りなさいとアドバイスされたのよ。
そういえば、猫も腎臓病対策で水分補給が大切！と言われているわよね
整体の先生に、水や白湯じゃなくても、低カロリーで低カフェインな飲み物なら良いと思うと言われたので、ハーブティーを飲むようにしたわ。
確かに、白湯よりも俄然飲む量が増やせるわ
これからは、腎臓のために水分補給を頑張ろうと思うわ
2023年最重量値：54.10kg
2024年最重量値：54.20kg
＜過去の記録＞
2019年最重量値：63.25kg
2020年最重量値：62.55kg
ブログ開始時：61.70g
→2019年6月12日
"あすけん"利用開始時：60.10kg
→2020年7月8日
第一目標：60kg未満
第二目標：58kg未満
第三目標：55kg未満
最終目標：53kg未満をキープ！
再・最終目標：51kg未満をキープ！
2021年3月31日：最終目標達成宣言
2021年最軽量値：47.80kg