【維持期：1年と201日目】
◆◆◆◆基本は53kg未満をキープ◆◆◆◆
◇通常は51kg未満(BMI20前後)を目指す◇
昨日の振り返り
昨日の歩行距離：約1.33km
昨日の食事メモ
朝、トマトジュース。
昼食は、納豆、キムチ、味噌汁（豆腐、わかめ、切り干し大根）、雑穀玄米ごはん。
昼食後に、ミルク入りコーヒー。
間食は、豆乳コーヒー。
夕食は、目玉焼き、トースト、ぶどう。
意外と少し減ってくれたわ
それでもまだ頑張らないと！とは思うものの、最近意識低いわ
日曜日に食べたカンパーニュの残りは、昨日の夕食にいただいたわ。
昼食にした方が良かったのだろうけれど、仕事中の昼時にトースターを出したり調理をしたくなかったのよ
我が家のトースターはポップアップ式。
ラッセル･ホブス 9326JP（画像お借りしました）
高熱で両面をカリっと焼いてくれて美味しいし、卓上で使えるところも気に入っているわ
普段は収納しておくので邪魔にならない利点もあるけれど、ピザトーストなど平らに焼くことが出来ないのが難点ね。
置き場所が確保できないので普通のトースターを購入する予定は無く、代案としては両面焼きのグリル機能付きのガスレンジに買い替えるしか無いのよね
現在の我が家のガスレンジのグリルは片面焼き
とは言え、ガスレンジはまだまだ使えそうだし、当分はこのままかしら
一応気にしておく摂取栄養郡
一群（魚、肉、卵、大豆、大豆製品）
二群（牛乳、乳製品、海藻、小魚類）
三群（緑黄色野菜）
四群（淡色野菜、果物）
五群（穀類、イモ類、砂糖）
六群（油脂類、脂肪の多い食品）
2019年最重量値：63.25kg
2020年最重量値：62.55kg
ブログ開始時：61.70g
→2019年6月12日
"あすけん"利用開始時：60.10kg
→2020年7月8日
第一目標：60kg未満
第二目標：58kg未満
第三目標：55kg未満
最終目標：53kg未満をキープ！
再・最終目標：51kg未満をキープ！
2021年3月31日：最終目標達成宣言
2021年最軽量値：47.80kg