【維持期：1年と180日目】
◆◆◆◆基本は53kg未満をキープ◆◆◆◆
◇通常は51kg未満(BMI20前後)を目指す◇
昨日の振り返り
昨日の歩行距離：約3.21km
昨日の食事メモ
朝、トマトジュース。
昼食は、納豆、キムチ、味噌汁（豆腐、わかめ、切り干し大根）、雑穀玄米ごはん。
昼食後に、ミルク入りコーヒー。
間食は、豆乳コーヒー。
夕食は、煮物（里芋、さつま揚げ、ちくわ、竹の子、高野豆腐、こんにゃく）、栗ごはん、ひじきと豆のサラダ、雑穀玄米ごはん、梨。
夕食を食べ過ぎたけれど、体重は微増で済んだわ
でもギリギリなのは問題ね
日曜日の夕食時、LAKESの塩キャラメルウォッカリキュールを飲んだわ🍹
ミニチュアボトル
ジンリキュールは飲んだことがあるけれど、ウォッカリキュールは初めて。
でも、見かけた時買わずにはいられなかった「塩キャラメル」❣️
ウォッカベースだけれど、アルコール度数は25%。
香りだけかと思いきや、お味も甘くて塩？キャラメル風
ロックで飲むつもりが、ストレートでいただいたわ
LAKESのウィスキー類はそんなに好きではないのだけれど、リキュール系は好みだわ
食事中に飲むには甘いけれど、デザート的に飲みたいわ
その時のツレのお酒のお供の”ポテトスナック”は、長方形の珍しい形状よ。
お洒落なパッケージで、ラトビア産ですって。
チーズ味も購入したのだけれど、これはリピ決定よ
一応気にしておく摂取栄養郡
一群（魚、肉、卵、大豆、大豆製品）
二群（牛乳、乳製品、海藻、小魚類）
三群（緑黄色野菜）
四群（淡色野菜、果物）
五群（穀類、イモ類、砂糖）
六群（油脂類、脂肪の多い食品）
2019年最重量値：63.25kg
2020年最重量値：62.55kg
ブログ開始時：61.70g
→2019年6月12日
"あすけん"利用開始時：60.10kg
→2020年7月8日
第一目標：60kg未満
第二目標：58kg未満
第三目標：55kg未満
最終目標：53kg未満をキープ！
再・最終目標：51kg未満をキープ！
2021年3月31日：最終目標達成宣言
2021年最軽量値：47.80kg