【維持期：1年と99日目】
◆◆◆◆基本は53kg未満をキープ◆◆◆◆
◇通常は51kg未満(BMI20前後)を目指す◇
昨日の振り返り
昨日の歩行距離：約7.25km
昨日の食事メモ
朝、トマトジュース。
昼食は、サラダ、オムライス、シフォンケーキ、コーヒー。
間食は、豆乳コーヒー。
夕食は、炒め物（もやし、豆苗、厚揚げ）、ぬか漬け、雑穀玄米ごはん。
体重が微減！
今のところ順調だけれど、週末にまた増えそう
昨日は約3週間ぶりの出社。
法務局へ行かなけばならなかったのと、急いで回収したい郵便物があったのだけれど、落ち着いたお天気の日で良かったわ
昼食は、出社していた人と行きつけのお店へ行ったけれど、嬉し悲しや、デザート付きなのよね
それでも体重が増えなくて良かったわ
一応気にしておく摂取栄養郡
一群（魚、肉、卵、大豆、大豆製品）
二群（牛乳、乳製品、海藻、小魚類）
三群（緑黄色野菜）
四群（淡色野菜、果物）
五群（穀類、イモ類、砂糖）
六群（油脂類、脂肪の多い食品）
2019年最重量値：63.25kg
2020年最重量値：62.55kg
ブログ開始時：61.70g
→2019年6月12日
"あすけん"利用開始時：60.10kg
→2020年7月8日
第一目標：60kg未満
第二目標：58kg未満
第三目標：55kg未満
最終目標：53kg未満をキープ！
再・最終目標：51kg未満をキープ！
2021年3月31日：最終目標達成宣言
2021年最軽量値：47.80kg