今朝の体重は前日比 -0.10kg
『目標』は、最終目標の52.0kgに設定
昨日の振り返り
1,600ml
約1,100歩
昨日の食事メモ
（目標摂取たんぱく質量：46g以上
）
（目標摂取カロリー：1,300kcl前後
）
朝、トマトジュース。
昼食は、海老トースト、オムレツに夏野菜のトマトソース、葡萄。
夕食は、夏野菜と海老のカレークリームパスタ、野菜サラダ。
昨日は映画を観に行くつもりだったけれど、一昨日の外出で疲れてしまったので1日中引きこもり。
冷凍ものを駆使してかんとか食事。
楽させてもらっちゃった
最近の冷凍物は便利で助かる
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＜ブログ開始時＞
2019年6月12日(水)：61.70kg
＜現在＞
2020年9月22日(火)：55.90kg（-5.80kg）
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ブログ開始時：61.70g
第一目標：60kg未満
第二目標：58kg未満
第三目標：55kg未満
最終目標：52kg台以下をキープ！
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思い出せたらメモる備忘録
一群（魚、肉、卵、大豆、大豆製品）
二群（牛乳、乳製品、海藻、小魚類）
三群（緑黄色野菜）
四群（淡色野菜、果物）
五群（穀類、イモ類、砂糖）
六群（油脂類、脂肪の多い食品）
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