【カウンセリングルーム「アンフィニ」/名古屋市中区】
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皆さん、本日の心の天気はいかがですか？
心理カウンセラーの青柳雅也です(^^
このブログで、心理カウンセリングや心理学を身近に！
さて、今回は「実感」について。
皆さんは、生きていますか？
実感してますか？
私たちは、日常において、
様々なことが起きます。
様々な出来事や状態があって、
当たり前なことと、そうじゃないことがでてきます。
"生きている"
…ことはどうでしょう？
殆どの場合、当たり前になってくると思います。
"生きている"ことをちゃんと実感できることには、
メリットも多いです。
□日々が充実しやすい
□能動的に行動しやすい
□積極的になりやすい
□満足感を得ようとしやすい
□意識的な経験をしやすい
しばしば、戦争映画で、
戦場から帰ってきた兵士が、日常に生きている感が無く、
また戦場に戻っていくようなストーリーがあります。
それくらい、私たちにとって、
普段は、"生きている"実感は意識しにくいですが、
とても大切なことです。
では日常で、どうすればいいのか？
大きな緊張状態にならないといけないのか？
そうではありません。
□やることの優先順位を３つ考えてみる
□自分の身体の状態を自覚してみる
□目の前の人に関心を持ってみる
□何かを選んでみる
□空模様を観察してみる
□誰かに最近あったことを話してみる
□やったことないことをしてみる
□笑ってみる
ちょっとしたことでいいのです。
私たちは、日常を殆ど自動的に生きています。
"自動的な日常"から、
意識的な日常を少しだけ、時々取り戻してみましょう。
いつも有難うございます。
鬱々としたときはアンフィニへ！
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ご予約は052-253-5040まで！
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