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皆さん、本日の心の天気はいかがですか？
心理カウンセラーの青柳雅也です(^^
このブログで、心理カウンセリングや心理学を身近に！
さて、今回は「軸」について。
皆さんには、どんな軸がありますか？
どんな場面で作用しますか？
私たち人間は、この世に産まれたときは、
全てが新しく、得ていくものばかりです。
やがて、自分の中で得ていったもののなかで、
大切なものと、そうでないもの、
譲れないものと、そうでないもの、
衝動にかられるものと、そうでないもの、
などが自分に「軸」として出来てきます。
しかし、状況や経験や生育環境などによっては、
自分よりも他者の言葉や反応に、人生が左右されることがあります。
色々な人から言われることが過剰に気になってしまう性質は、
周囲への配慮、調整ができるという長所の一方で、
日常生活において様々なデメリットをもたらします。
他人の評価や意見に振り回される「他人軸」の生活は、
精神的な消耗や自己成長の阻害要因となることが多いです。
例えば、デメリットは以下の通りです。
①精神的なストレスと疲弊
他人の言葉をすべて受け止めてしまうため、
常に心が休まる時間がありません。
「あの時こう言われた」「こう思われているかもしれない」
と過去の会話を何度も反芻し、不安やストレスが増大します。
これが続くと、精神的に疲弊し、心身の不調をきたすリスクもあります。
②自分軸の喪失と決断力の低下
「人からどう見られるか」「嫌われないか」を基準に行動するため、
自分の本当の気持ちや価値観が分からなくなります。
何をするにも他人の意見を優先してしまうため、
自分の意思で決断する能力が低下し、流されやすい生き方になりがちです。
③自己肯定感の低下
他人の言葉がすべて正しいと思い込み、
批判的な意見を真に受けてしまうことで、「自分はダメだ」という劣等感を抱きやすくなります。
他人と自分を比較して落ち込む悪循環に陥りやすく、
本来の能力を発揮できなくなることもあります。
④行動の制限と挑戦の回避
失敗を過度に恐れたり、周囲から批判されることを恐れたりして、
新しい挑戦を避けるようになります。
自分の可能性を広げる機会を失い、現状維持に甘んじてしまう結果、
自己成長が止まってしまうことが大きなデメリットです。
⑤対人関係のストレスと本音の抑制
人との関係を壊したくないという思いから、
相手に合わせて本音を隠し、言いたいことを我慢しがちです。
その結果、関係は保てても対人関係がストレスになり、
孤独感を感じたり、人間関係自体が面倒に感じたりすることもあります。
周囲の言葉に敏感であることは、短所になり得ますが、
裏を返せば状況把握能力や共感性が高いとも言えます。
重要なのは、その敏感さを「他人のため」ではなく、
「自分の幸せ」のために使うバランス感覚を持つことです。
いつも有難うございます。
しんどくなったときはアンフィニへ！
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ご予約は052-253-5040まで！
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