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皆さん、本日の心の天気はいかがですか？
心理カウンセラーの青柳雅也です(^^
このブログで、心理カウンセリングや心理学を身近に！
さて、今回は「インポスター症候群」について。
皆さんは、人から褒められたとき、
素直に受けることができますか？
すごく美人なのに、自分では肯定できない。
すごく仕事ができるのに、自分では肯定できない。
すごく皆に貢献しているのに、自分では肯定できない。
貢献感が低いどころか、
褒められることに罪悪感を感じてしまっている。
いつも口癖は…。
「そんなことないです。」
「すみません、すみません。」
「私なんて…全然、それより〇〇さんのほうが…。」
こういった人は、『インポスター症候群』かもしれません。
インポスター（Imposter）というのは、詐欺師や偽物という意味で、
自分のことを評価できず、褒められることに罪悪感や恐れを感じてしまうのです。
日本には、"謙虚"という美徳がありますが、
そういうレベルではなく、インポスター症候群の場合、
本気で褒められたり、高い評価を受けることが嫌なのです。
ある意味、こういう人は、
自分で気づいていないかもしれませんが無意識な「完璧主義」なのです。
完璧さを求めるがゆえに、自分のことがまともに見えてません。
更にまともに見えてないのは、"自分"だけではありません。
"自分"が正しく見えない人が、人のことを正しく見れるはずがないのです。
自分に"厳しい目"で見ることに慣れている人は、
世界に対しても、"厳しい目"で溢れていると感じ、
せっかくの世界の"あたたかさ"さえも受け取ることができなくなってしまいます。
自分に優しくするには、優しさとは何か理解することから。
概念を理解するには、人とのシェアは欠かせません。
心当たりがあったら、誰にもというわけにはいかなくても、
話せる人ともっともっと自分の考えを話し、
概念についてシェアすることから始めましょう。
いつも有難うございます。
自虐的なときはアンフィニへ！
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ご予約は052-253-5040まで！
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