【カウンセリングルーム「アンフィニ」/名古屋市中区】
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皆さん、本日の心の天気はいかがですか？
心理カウンセラーの青柳雅也です(^^
このブログで、心理カウンセリングや心理学を身近に！
さて、今回は「自問」について。
皆さんは、独りごとを言いますか？
そうでもないですか？
実は自分へのポジティブな語りかけは、
活力をアップする効果があるそうです。
話は少し変わりますが、
自分への問いかけはしますか？
よくあるのは、
夜寝る前に、一人になったときの問いかけで、
してしまったことで眠れなくなることです。
自分への問いかけというのは、
良い問いかけと、悪い問いかけがあります。
では、悪い自分への問いかけの例は…。
「なんで〇〇してしまったんだ…？」
「どうしてあんなことを…？」
「あのせいで私はこうなってしまったの…？」
このように、原因や過去を問うものです。
原因というのは、複雑で明確ではありません。
過去はどうにもならないことです。
なので、原因や過去にまつわることは、
何百万回自問しようとも、スッキリすることはありません。
では、よい自分への問いかけの例は…。
「じゃあどうしようか…？」
「今何ができるかな…？」
「実現するには何をしようかな…？」
このような、目的思考につながる問いです。
人間が苦しむのは、
何かに「失敗」したからではありません。
「失敗」を気に病んで、行動しなくなるからです。
大きな行動は必要ありません。
積み重ね、積み重ねられる小さな行動です。
やがて、積み重ねられた小さな行動は、
大きな変化へとつながるでしょうし、目的意識を持つことで、
ポジティブなアイデアに気づきやすくなっていくのです。
いつも有難うございます。
留まってしまっているときはアンフィニへ！
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ご予約は052-253-5040まで！
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