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心理カウンセラーと心理学を身近にするブログです。
皆さん、本日の心の天気はいかがですか(^^
さて、今回は「ストレス」について。
皆さんは、どんなことをストレスに感じますか？
最近のストレスは何ですか？
日常でストレスをゼロにすることはできません。
「ああ、ストレスだなー。」
と感じたとき、皆さんはどんな対策をとりますか？
「ストレス」というのは、様々です。
例えば、、
・仕事での失敗
・友人とのいざこざ
・大病を患った
などという、明確なものもあります。
しかし、見えにくい「ストレス」もあります。
・引っ越し
・大変だけど大好きなこと
・結婚や出産
こういったことは、気分と直接的に結びつかないので、
認識しにくいですがストレスです。
「こうであると認識していること」⇔「現実」
このズレは全て「ストレス」となります。
では、どうしたらよいのでしょう？。
①解決策を模索する
解決すればいうことないですよね。
その際には自分だけではなく、他者の意見も耳を傾けたり、
援助をもとめることも良策です。
②回避したり保留する
どうにもならないゆえに、諦めることもひとつです。
これには、自分の領分への理解や、
現実の受け入れも必要になってくるでしょう。
③足るを知る
これは②に似たところもありますが、
行為や行動に加えて、認識への対応です。
何に執着していて、本当に必要かどうかという再認識です。
このように、①～③でもどうにもならず、
ストレスを感じながらも、やらねばならなかったり、
その状況を継続しなければならないこともあるでしょう。
そんなときには、、
④選択肢を考える
「もう仕方がない」と思ったとしても、
敢えて他の選択肢も考えたうえで、自分がこれを選択しているということを
認識してみましょう。
「ストレス」自体は絶対悪ではありません。
適度なストレスは人間の生命力を活性化します。
ただし、継続的な強いストレスは、
人間の身体にダメージを必ず与えます。
ストレスとのうまい付き合い方は大切ですね。
いつも有難うございます。
ストレスがどうにもならないときはアンフィニへ！
.
ご予約は052-253-5040まで！
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