コントロールが効く目標とコントロールが効かない目標がある？

さて、今回は「目標」について。

皆さんは、何か目標をもっていますか？

それはどんな目標ですか？

普段の生活で、仕事や勉学やスポーツについては、

目標を持ちやすいですね。

プライベートだと、ダイエットや何かの期限でしょうか。

目標に向かって、行動できる人と、

行動できない人がいますよね。

行動できないときにはどうしたらよいのでしょう？

①目標に取り掛かれないとき

↓

目標が大きすぎるので小さくしましょう。

人間は目標が大きすぎると、

その目標に取り掛かる前に、気持ちが重くなって、

取り掛かることができなくなってしまいます。

目標を小さくして、

「取り掛かる」ということを裏目標にしましょう。

取り掛かれるようになったら25分刻みくらいで休憩をはさむといいです。

②目標に対して手ごたえを感じられないとき

↓

コントロールが効く目標を増やしましょう。

目標には、コントロールが効く目標と、

コントロールが効かない目標があります。

例えば、売り上げアップのために、

毎日ブログを書くという目標のなかには、

２つの目標が内在します。

"売上アップ"→コントロールが効かない目標

"ブログを毎日書く"→コントロールが効く目標

コントロールが効かない目標は、

相手やお客さんに委ねるところが多く、

コントロールが効かないことです。

コントロールが効かないことばかりを

目標に立ててしまうと、場合によっては"無力感"の学習になって、

「やってもダメだ…。」という気持ちになってしまいます。

コントロールが効く目標は、

コントロールが効くので、やればやっただけ、

やったという実感になります。

いかがでしょうか？

自分が目標に対して、行動できないときには、

参考にしてみてください。

いつも有難うございます。

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