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心理カウンセラーと心理学を身近にするブログです。
皆さん、本日の心の天気はいかがですか(^^
さて、今回は「現状維持」について。
皆さんは、嫌な状態が続いているのに、
なかなか抜け出せないことってありますか？
嫌なことを続けることは、
想像に容易く、誰もが望まないことでしょう。
しかし、人は無意識に現在の状態を
"維持"してしまうことは珍しくありません。
例えば…。
太郎くんは子供の頃、犬に興味をもって近づいたところ咬まれ、
犬が恐くなったとします。
大人になって好きな人が犬を飼っていたことで、恐怖を克服したいと思いました。
しかし、"現状に慣れ"ていて、
"恐怖"に"挑戦"することはなかなかできません。
恐いから、結局は現状維持を続けてしまうのです。
こういうことは他にもよくあることです。
例えば…。
夫婦仲が順調でなく、夜の営みもありません。
本当は子供が欲しいと思っているのに、
なかなか言い出せず、結局は現状維持してしまう。
例えば…。
昔ポッチャリしていて、からかわれたことから、
カロリー計算と、食しするものの選別に躍起になることで痩せました。
食事を普通にすることが苦痛になったのですが、戻りたくないため現状維持します。
このような人間の心理を心理学では、
「現状維持バイアス」といいます。
バイアスというのは、シンプルに言えば偏った考えのことです。
元々、人間が自然界で生きていたころ、
"恐怖"を感じた経験は、二度としたくないと思うことで、
存命の確率が上がるというのは、理に適っていますよね。
そういった現状維持から抜け出すにはどうしたらいいのでしょう？。
①小さな変化を起こす
大きな目標や、全解決は現状維持をさせやすくなります。
達成できるような、小さな目標を設定しましょう。
②偏った状態だと知る
自分と同じような人の情報や、
一般的な情報を調べて、自分が客観的にどうなのかを知る。
③メンター的な存在をもつ
ちゃんと自分を理解していて、信頼できる人の言葉に耳を傾け、
ひとりではないことを自覚する。
そして何よりも、大事で欠かせないことがあります。
「現状を脱したい！！」と思う本人の意思です。
それは何よりも強い原動力となるのです。
いつも有難うございます。
現状維持を脱したい人はアンフィニへ！
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ご予約は052-253-5040まで！
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