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心理カウンセラーと心理学を身近にするブログです。
皆さん、本日の心の天気はいかがですか(^^
さて、今回は「ストレス」について。
皆さんは、会社の人や学校の生徒で、
どういうときに休むと『お大事に』と思いますか？
メンタル系で休んでいる人に対しては、
どういう思いが過るでしょうか？
どこかまだ、後ろ指指すような感じのところは残っているのではないでしょうか？
身体の臓器の病気と同様なんですけどね。
メンタル系の病気の主な原因となるのが、
"ストレス"です。
メンタル系じゃなくても、"ストレス"が原因となっていることは多いと思います。
ところが私たちは、意外とストレスについて、
誤解しているところがあります。
①歌ったり、飲んだくれれば消える？
それはありません。
ストレスと、快楽は別の問題です。
なので、こういうことを軽々しくいうのはどうなんでしょうね。
②めでたい変化はストレスじゃない？
例えば、栄転や出世、結婚や出産など、
めでたいことであっても、"変化"は全て人間にとってはストレスです。
出来事の良し悪しではなく、大きな変化は特にそうです。
③我慢すれば消えるか？
消えません。
あとちょっと、あとちょっとなんて、何ヶ月も我慢するのは身体の毒です。
仕事や勉強など、やって褒められるようなことはストレスを感じにくくもあります。
④全くないほうがいいか？
"ストレスフリー！"なんて言葉がありますが、
ストレスが全くないのもまた、
人間にとっては、活力や気力が湧かない淀んだ状態になってしまいます。
⑤健康診断で問題なければいいか？
そうとは限りません。
メンタル系の疾患とは脳の疾患です。
首から下が健康なことで原因が不明瞭なこともあり、早急の対策を！
ストレスを感じている人にとって大きなキーワードは、
"人生のコントロール"かと思います。
それができていなかったり、望むことと違う状態が続けば、
命にも関わることとなってしまいます。
何とか人生のコントロールを取り戻してください。
もし、コントロールが容易に取り戻せないときは、
①コントロールできることから、意識的にコントロールする。
②決まっていたとしても選択肢を考える。
この２点、やってみてください。
いつも有難うございます。
ストレスで調子が悪いときはアンフィニへ！
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ご予約は052-253-5040まで！
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