アクセル全開！…が、続くと

さて、今回は「自律神経」について。

皆さんは、ゆっくりお風呂に浸かるほうですか？

それとも暑い日はシャワーでちゃっとしたいタイプですか？

私たちが、健康的に生活するには、

交感神経と、副交感神経という、

自律神経のバランスが保たれている必要があります。

交感神経…活動する神経

副交感神経…休む神経

シンプルにいうならば、こんな感じです。

なので、昼間活動するときは、

交感神経が活発になり、夜になって休息になると、

副交感神経に切り替わっていきます。

しかし、夜更かしや、激しい環境の変化、

緊張状態、ストレスや悩みが続くと、

交感神経ばかりが優位になってしまって、バランスを崩します。

・目の渇き

・のどの異物感

・息苦しさ

・多汗

・手足のしびれ

・頻尿

・肩こり

などの身体的な反応もあります。

□あれこれと心配しなくていいことを心配する

□気持ちの切り替えが下手

□権威に弱く自分に価値を見出せない

□依存しやすい

こういった性格の場合、

自律神経の不調を起こしやすくなります。

新しい考えや、視点を取り入れることが大切です。

また、自分なりのリラックス方法を持つことです。

適度なストレスは、

人を活発化させます。

ストレスを人生のスパイスという表現があるほどです。

しかし、人間はアクセル全開ではやっていけません。

リラックスしたり、くつろぎ楽しむバランスも必要なのです。

いつも有難うございます。

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