【カウンセリングルーム「アンフィニ」/名古屋市中区】
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心理カウンセラーと心理学を身近にするブログです。
皆さん、本日の心の天気はいかがですか(^^
さて、今回は「ネット依存」について。
皆さんは、一日でどれくらいスマホをいじっていますか？
意識して遠ざける時間がありますか？
今は、猫も杓子もスマホです。
歩いていても、電車に乗っていても"ながらスマホ"。
車の運転手がスマホを触っているのを見ることも珍しくありません。
自分が"依存"じゃないかと、
心配になったことはありませんか？
現実の社会で、充足感が得られにくくなっているとも言われます。
子供は習い事や塾で忙しく、疲れている。
大人は数字ばかりを追わされ、目の前のことに疲れネット上のものと比較する。
時間が切り詰められ、直接的な人間関係が減って、ネット上の希薄な関係が増える。
そんな社会で、スマホには多くのビジネスチャンスがあるために、
便利なアプリケーション、秀逸な様々なゲーム、
コミュニケーションツール、手軽で楽しめるものがぎっしり詰まっています。
ステレオで、CDの音楽をかける。
テレビをつけて、ゲーム機を起動し遊ぶ。
パソコンをつけて、メールやインターネットをする。
どれもそんなに昔のことでは無いのに、異常なほど手軽で常時楽しめます。
アルコール依存や、ギャンブル依存、
そういったものは、労力や時間とお金を使い、
ちょっとした罪悪感を感じやすいです。
しかし、ネット依存は手軽過ぎて、
より、依存性が高く、強くなりやすいといわれます。
そうはいっても、寝不足とか課金し過ぎに気を付ければいいよね？
とんでもない。
脳にまで影響が出てくるのです。
思考の中枢ともいえる、前頭前野の機能が低下するといわれます。
・創造力
・衝動や感情のコントロール
・学習や思考能力
これらに影響が出るのです。
あなたが危険な依存に足を踏み入れているかどうかは…
①人に注意されたらやめれる
②自分で問題だと自覚できる
③ネットやスマホがなくてもイライラしない
これが当てはまらなければ、依存について調べることから始めましょう。
いつも有難うございます。
依存な人はアンフィニへ！
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