食欲は最も満たしやすいコントロール

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心理カウンセラーと心理学を身近にするブログです。
皆さん、本日の心の天気はいかがですか(^^

さて、今回は「ストレス」について。

皆さんは、どういう状態がストレスですか？

学術的な言い回しは抜きにしてです。

多くの場合、

「コントロールできない状態」

というのがストレスかと思います。

・〇〇したいのにできない。

・〇〇な状態になりたいのにできない。

・とても嫌な〇〇という状態にある。

・〇〇したくないのにしなきゃいけない

コントロールが奪われた状態です。

どれだけ生活が裕福であっても、

コントロールが奪われた状態では、

人の心は疲れていきます。

そんなとき、"欲求"のなかで、

すぐさま簡単に満たしやすいものがあります。

それは"食欲"です。

目の前にある食べ物を胃に放り込めばいいのです。

だからイライラしているときに、過食したくなるんですね。

このようなことが、余りにも過ぎると依存症になります。

なぜなら満たしたいことが、

それらではないからです。

じゃあどうしたらいいか？

「選択肢」をつくってみるのです。

今、どんな選択肢があるのか？

書き出してみましょう。

選ぶとか、選ばないはさて置き、

書き出した選択肢から、自分の意思で選ぶことが大切です。



いつも有難うございます。

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