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ココロカフェのヒトコマです！
さて、今回は「自律神経」についてです。
皆さんは、リラックスしている時間と、
リラックスしていない時間は、どちらが長いですか？
どう頑張っても、一日は24時間です。
24時間の中に、色々な過ごし方があります。
人間の身体には、自律神経という、
呼吸や体温調節、内分泌、代謝などを調節する、
意識外の神経があります。
昨今、自律神経の未発達によって、
ストレスに弱い子供達が増えているとのことです。
それは時代によるライフスタイルの変化が大きいのです。
・睡眠不足
・朝食を食べない
・運動不足
・外に出ている時間が少ない
・コミュニケーション不足
これらの要因によって、
子供の頃、自律神経が鍛えられないというのです。
環境への適応力が低下してしまうのです。
これは…
子供だけの話ではないですよね。
激しい運動をしているわけでもないのに、
何日も倦怠感が続いたり、めまい、微熱などが続くときは、
自律神経の不調かもせれません。
ちゃんと、自分に合ったリラックスする時間を作ったり、
継続的な運動をしたりましょう。
仕事、インターネット、人間関係…
アクセル踏みっぱなしだと、
人間の自律神経は、誤作動を起こしてしまうのです。
いつも有難うございます。
お風呂にのんびりつかってますか？
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