夫婦喧嘩したらバターを作れ

【12月セミナー開催予定】

■ココロカフェ…13日「大人学」

■ココロカフェ…26日「自分を少し変化させるには！？」

■ココロカフェサンデー…29日「交流分析③」

ココロカフェのヒトコマです！

さて、今回は「セロトニン」についてです。

皆さんは、ケンカしたりイライラしたとき、

何をして切り替えますか？

セロトニンは心のバランスをとる物質とも言われ、

不足すると、うつっぽくなったりします。

活発になると、相手の気持ちをくみ取る感覚が研ぎ澄まされたり。

ブルガリアではこんな諺があります。

「夫婦喧嘩をしたらバターを作れ」

これは単純作業が、

心を落ち着けるということからかもしれません。

昔の人って化学も医学も生活から見出しているのでしょうね。

実際に、一定のリズム運動や、

単純作業はセロトニンを活性化させるのです。

バター作りは実際に筒をひたすら上下させて作るようです。

イライラしたときに、

貧乏ゆすりしたり、掃除したり。

どうせならプラスがいいですね。

・何かを磨く

・何かを反復して作る

・単純運動を繰り返す

こういったリズム運動で気持ちを切り替えるのは、

セロトニンも分泌されて良いです。

結果として、何かが綺麗になったり運動になれば更に吉ですよね。

前向きに頑張る為の"単純作業"。

気分転換になる何かを決めておくと、

イライラが冷却されやすくなるかもしれません。

いつも有難うございます。

千羽鶴折ったり…。