【5月セミナー開催予定】
■ココロカフェ…23日「コアビリーフ」
■ココロカフェサンデー…19日「ブリーフセラピー」
■ココロカフェ＠東京…25日「星の王子さまに学ぶ①」
ココロカフェ・サンデーのヒトコマです！
さて、今回は「エモーショナル・ディスクロージャー」についてです。
皆さんは、嫌なことってありますか？
そんな時、どうしていますか。
夜中に思い出して眠れなくなったり、
頭から離れずイライラしたり、
そんな経験はありませんか？
「こんなことばかり考えてちゃだめだ。」
「もっと強くならなくちゃ。」
「こんなの忘れなきゃ。」
しかし、そう考えてスッキリすることは無いと思います。
アメリカの心理学者がリストラにあった被験者半分に、
毎日２０分間、不平不満をぶちまけさせました。
そうした結果、不平不満を口にしたグループは、
数か月後、53％が再就職し、
何もしなかったグループの再就職率は14％だったそうです。
ネガティブな考えは口にしたり、
考えたりすることを避けがちですが、
むしろ目を逸らさないほうがいいのです。
ひとりでするなら「書き出す」ことがやりやすいでしょうね。
良いも悪いも、どれも自分の気持ちなのです。
いつも有難うございます。
時間を決めてぶちまけましょう。
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