昼の記事のリンク貼るの忘れてましたね(^^;
さて、今回は「防衛反応」についてです。
皆さんは、イライラすることが日常で多いですか？
なぜイライラするのでしょう？
軽度の「怒り」がイライラです。
例えば、レストランで注文した自分のだけが来ない。
くるはずの連絡がこないなど、イライラすることあります。
私たちは、色んな経験から「予測」することがクセづいてます。
こういう場面はこうしたらこうなるだろう…と。
進化の過程で、危険から身を守り、効率を上げる為に身に着きました。
こう言ったら、こういう対応だろう。
こうしたら、時間はこれくらいだろう。
小さな「予測」をたくさんしているはずです。
「予測」がくるったとき、人の心は「不安定」を起こします。
思い通りになってない、よくない状態です。
その状態が「イライラ」を心の防衛反応として起こさせます。
そして、何らかの形で表現することが無いと、
フラストレーションが心に溜まっていきます。
それが「決壊」したとき「キレ」たりするのです。
そう考えると、
「イライラ」を表現する技術も悪くないですね。
「イライラ」をそのままではなく「願い」で表現しましょう。
いつも有難うございます。
ΛΛΛΛΛを集めてくっつけたら☆です。
.
- イライラしたときに冷静になる方法 (扶桑社文庫)/扶桑社
- ￥580
- Amazon.co.jp