あなたにかかわりの深かった人

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やっと今日の資料、納得な感じにできました！

進化、進化！

さて、今回は「内観法」からです。

皆さんは生まれて今に至るまで、

関わった人たちを思い出しますか？

なかなか「はい。」という人はいないのかなぁと思います。

内観法は子供の頃から現在までかかわりの深かった人と、

そこでの以下の３点について思い出し、洞察します。

①してもらったこと

②して返したこと

③迷惑をかけたこと

本当は、日常生活から離れて静かな場所で、

聴くカウンセラーなどに向かって話しますが、

なかなかできる事ではないですよね。

ですから、一日30分～１時間を１週間、

幼稚園くらいから3,4年刻みで、

日記形式で書いていくのも有効です。

お母さんにしてもらったこと、小学校の先生、友達、

先輩、上司、恋人、夫、どんなことがありましたか？

集中して思い出す事で、何か気づくことがあるかもしれません。

いつも有難うございます。

その時相手の立場からも考えることも大切です。