スポーツをすれば

※まずは説明書のご一読から

※セミナー案内はコチラ

氷室京介、６億６９００万円を被災地に寄付だそうです。

そういえば、今までの寄付金は何処へ…？さて、今回は「スポーツとメンタルヘルス」についてです。

私が子供の頃は、スポ魂漫画が多かったですし、

部活は絶対やらなきゃいけませんでした。

スポーツをしていると脳や思考にいいことがあります！

●腕、足、胴などの大きな筋肉を使う

●繰り返しのリズム運動

この２点を満たす運動を

●１日15分～30分で週３回

これをするだけで、脳は活性化し回路をつなぎ直すという説があります。

私たちが日々感じるストレスは、脳細胞同士の回路を断絶するのです。

それに、もう一つ運動をするメリットはあります。

■達成感を感じられる

■体を大事にする

近年、リストカットをする若年層が増加傾向にあります。

アニメやタレントの模倣や承認欲求、多くは認知の幅の狭さです。

運動をすることで、自分の身体の大事さが感じられるのです。

いつも有難うございます。

脳は何歳になっても変化し続けるのです！