※まずは説明書
のご一読から
「真幸くわらば」という映画を観ました。
森山直太朗さんの歌や音楽が絶妙でした。
さて、今回は「適応障害」についてです。
大きな環境の変化は、
時には人間にとって、かなりのストレスになります。
進学・引越し・結婚・離婚・就職・退職
色々な人生の上での変化ってありますよね？
原因がはっきりしていて、動悸が起きたり、
苦しみ、恐怖、絶望感や不安感に苛まれて、
勉強や仕事に支障がでるようでしたら、心療内科・精神科を受診してください。
「こうありたい」という欲求に対しての、
葛藤のストレスが大きいと思うので、
あるべき状態に対しての妥協案的な思考をしてみてください。
「こうできなきゃいけない」→「まぁ今はこれくらいでもいい」
「ここになじめない」→「誰かひとり友達を作るのを目標にしよう」
「あの子はもう頼ってこない」→「自立してよかった」
アドバイスを求めるではなく、誰かに気持ちを話すことで、
違った見方ができると、ストレスも変化すると思います。
いつも有難うございます。
なんで？って感じる時は試練ですね。
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