６キロやせる方法

今日、ピグでAKB48の前田敦子ってコがいました。

「きたよ」してくれました。

マネージャーさんとかなんでしょうかｗ

さて、今回は「ジョギングと脳」です。

今夜走りました。気持ちいいですねぇ。

清須に住んでた頃は、よく清州城まで走ってました。

私、２年ほど前、

なんかよくわかんないのですが

78キロ位になったんです。

ちなみに今71キロ位です。

ちなみに身長は181です。

久しぶりに会う友人と飲みに行ったら、

「青ちゃん太ったね」

って言われて初めて気づきましたｗ

それから週3は絶対に走りました。

そうすると3～4ヶ月で6キロ痩せました。

ジョギングすると、交感・副交感神経にメリハリがついて

いい眠りになりますし、

続けると判断力・決断力が上がるそうです。

６キロやせる方法、

それは…「楽しく継続は力なり」ですｗ

いつも有難うございます。