睡眠時間もジツハ個性がある？

私はフランス人の友達がいるんですが、

だいたい毎日だいたい10時に寝ると聞いて驚いていたのですが

調べると、フランス人の平均睡眠時間は8.8時間ということで納得してしまいました。

さて、日本人の平均睡眠時間は7時間半くらいといわれています。

と、いっても幼児と高齢者が平均値を上げているわけですが、

皆さんはいかがですか？

大丈夫かなぁと心配される方もいるでしょうが、

ノーマルな睡眠時間は存在しないようです。

睡眠時間は遺伝子的な影響もあり、ある意味個性なのです。

６時間未満の睡眠時間の人を「ショートスリーパー」

９時間以上の睡眠時間の人を「ロングスリーパー」

その中間位の睡眠時間の人を「バリアブルスリーパー」

と言います。

「ショートスリーパー」で有名なのが、ナポレオンやエジソン。

「ロングスリーパー」で有名なのが、アインシュタインやシェイクスピア。

この名前を見ると、どっちが良いとか悪いとか無さそうですよね。

よく、休みの日に「寝だめ」する人がいますが、

人体にとって仮眠は有効ですが「寝だめ」は不可能だそうです…

焦らず自分に合った睡眠をとりましょう。

え？ナポレオンはフランス人？…個性ですよｗ

いつも有難うございます。