今回はそのストレスについての説明をしたいと思います。
※ストレスについて
誰１人ストレスを避けて生きていく事は出来ないですよね。必ず何らかの原因でストレスになってしまいます。そして生きてく中で適度のストレスも必要なんですが過激なストレスが続く状態は体を崩してしまう原因ともなりますし、うつ病や神経症ガンなどの病気を呼んでしまう可能性があります。勿論その他さまざまな病気を引き起こしてしまう原因ともなります。
といってもそんなの難しい、発散しても意味がない、と言う人は多々いるかと思います。けどストレスは何処でいつなるのかも勿論分かりません。何処で待ち構えていると分かれば態々ストレスがかかる場所には行かないですよね。過激又は毎日のストレスが避けれないのであればストレスによって体から消費されてしまうモノを体に取り入れる事が必要となってきます。そこで１つ紹介しましょう。
★ビタミンC
ストレス状態が続いてしまうと免疫機能が低下し体内にあるビタミンCが急激に消費されてしまいます。そこでビタミンCが必要になってきますし勿論ストレス源を遠ざけるのも必要です。ここで神経を整える為にもビタミンB群も必要となってきます。ストレスや免疫に対する抵抗を強めるにはパントテン酸が有効となってきますので体内に取り入れる事を心がけましょう。
★ストレスでのいくつかの注意点
(１)：体全体がだるい、不眠、疲れ、胃が重くなってしまう。そんな症状が出て身体面での検査を受けても異常は見つかりません。自律神経の乱れが原因となって引き起こってしまうので、もしそういった症状があれば心療内科や精神科へ行って診察を受ける事をおすすめします。
(２)：ストレスにより高血圧症の症状が悪化・気管支喘息の誘因を引き起こしてしまう可能性があります。また十二指腸潰瘍や胃潰瘍になる場合も御座いますので要注意です。
(３)：またストレス解消が出来ると飲酒が増えていますが、アルコール依存になってしまいますのでそこも注意して下さい。