今朝も目が覚めた。
腰、悪化しないまでも痛みはしっかり居座っている。梃子でも動かないと主張している。
この二日間、足指先端の痛みと新たに生じた痛みが夜になると増す。そして心が折れそうになる。
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改めて慢性腰痛について調べてみた。
「脳が痛みを覚えてしまい、小さな痛みでも拾ってしまうから」
本当に自分に当てはまっているとは思う。安静にして痛みが軽減しているのは、機能面で改善が見られるということだろう。普通はここで痛みとおさらばできるが、俺の場合、脳が誤作動を起こしているから相変わらず「痛いぞー、痛いぞー」と警告を発し続けているため、それ以上は痛みが減っていかないのだ。
それを改善するためには、
①「脳に快感を与える」
②「痛みの奴隷にならない」
③「ウォーキングをする」
④「できる限り動く」
⑤「痛みの原因を理解する」
ことで脳が正常に機能するという。
でもなー、③と④は去年何度も「痛みを我慢」してトライし、失敗してる。というか、コレ、俺の場合は腰痛を治す手段じゃなくて、治した後にやりたいこと・目標だよ。そもそも慢性腰痛で苦しんでいる人がウォーキングできるものなのか？
②に関してはうなずける。間違いなく「奴隷」になってる。コレに関しては「一旦痛みは脇に置いて」やりたいことをすればいいらしいが、③④とも関わるけれど「加減」が難しいってこと。要するに去年は「やり過ぎ」ってことになるのだろうな、結果論だけど。
①は好きな音楽を聴いたり映画を観たりすればいいそうだ。
ただ、音楽に関しては単純に楽しめない。音楽生活が長かった分無意識に分析してしまう。因果な性格だ。
映画はそもそもいつも観たい物が身近にあるとは限らない。
⑤は例えば「腰をかがめたら痛くなるんだ」というような理解に努めるということのようだ。
でも、起きた直後から痛い俺には「脳の誤作動」以外理由が思い浮かばない。
あえて言うならば、最寄りの駅に行くと必ず悪化するを繰り返してきた。きっと「あの駅に行ったら悪くなる」と脳が思い込んでいるのが原因かもしれない。
あと言っていたのが、当たり前すぎることだが、「もう治らない」と思う人より「まだ治る」と思う人の方が改善する率が高いということ。
しかし、これは「持って生まれてきたもの」あるいは「○十年の人生で体に染みついた思考」だから、どうしようもないような気もする。上っ面だけで（言葉だけで）「きっと治るよ」と唱えていても、内面は「もう治らないかも」と思ってちゃダメってことなんだろうから。
そもそも「まだ治る」と思えるような楽観的でプラス思考の人が慢性痛になるか？
どうしたらマイナス思考をプラス思考へと変えられるのか。
知りたいのはそこだよ。