今朝も目が覚めた。
腰は相変わらず、だ。下部から骨盤回りにかけてこわばりと痛み。痛みは、特に左腰に集中している。その分、背中はこわばっていない気がする。
左足親指の痛み、抗生剤はもう使えないので、爪乾燥防止用に処方された薬（尿素クリーム20%「SUN」）を塗ってみた。「染みるかも知れませんよ」と言われていたとおりジンジンしている。これは続けてもいいのか？ 「触ると痛い」が「触らなくても痛い」になっているのだが……。
頻尿は、昨日は驚くほど落ち着いていた。「手もみ」の効果？ 夜間も1回だった。このままぶり返さないで欲しい。
★
不安解消。
これしかない、と思うんだよな。全ては「脳が必要以上に怖がって、誤った指令を発している」ことが原因じゃなかろうか？
そのためには、
「不安を書き出してみる」
「大丈夫だと声に出して自己暗示をかける」
というのが効果的らしい。アファメーションというのはスピリチュアルの世界だけの話ではなく、脳科学でも効果が認められると知って、ちょっと驚いた。
前者は、まさにその目的で開始したこのブログでやっているが、ノートなどに「実際に書く」方がいいのかもしれない。
後者は、実はこれまで何度もやってきてはいるが、全く変わらない現実に、なんだか自分が惨めになってしまい止めることが多かった。続けるしかないのか？ 良くなっていると感じてもいないのに、「大丈夫です、心配有りません」と自分に言い聞かせることを。
頑張って、2月一杯までを目処にまたチャレンジしてみるか。