猫背と小顔の関係

寒くなった事もあり、猫背が気になっているもののなおらない方も多いようです。

猫背になると知らず知らずのうちに肩に力が入り、血流やリンパの流れをせき止めてしまうので、お顔がむくみやすくなります。

さて、猫背をなおすには、普段から猫背にならないように気をつけてるのが簡単にお金をかけずに出来る改善方法です。

いい姿勢を保つ意識を持つことで、いい姿勢を保つ筋肉を育て、自然といい姿勢をキープできるようになれば猫背はなおります。

猫背の方は、猫背になるべくして生活しているので猫背なのであり、姿勢のいい方は、姿勢のいい生活をしているので、いい状態をキープしているのです。

では、日常生活でどうすれば猫背を改善できるか！です。

座る時に、座っている面に対して骨盤が90度になるように座ってください！

猫背をなおそうと胸を張るような意識で上半身から変えようとしても骨盤が寝た状態だと胸を張っても前を向く事ができませんし、胸の筋肉は骨盤周りの筋肉に比べ弱いので姿勢を長時間キープするのは難しいです。

もちろん、施術で猫背の原因を作っている筋肉を緩めてあげて、まずは正しい状態にしてからがベストなのですが、日々の生活が現実を作っているので、生活習慣の見直しも大切です。

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